Клонит в сон от молочницы

Молочница относится к заболеваниям, о которых говорить не принято, даже стыдно. Происходит это из-за распространённого мнения, что заразиться этой болезнью можно только половым путём. Это абсолютно ошибочная точка зрения. Ведь по статистике 70% девушек и женщин хоть раз в жизни страдали от неприятных проявлений этого недуга. Неужели все они так неразборчивы в своих сексуальных партнёрах? Есть несколько видов этого недуга. Эта статья поможет разобраться в том, что такое молочница, какие симптомы сопровождают заболевание и чем лечить его.

Медицинское название молочницы – кандидоз. Это воспаление слизистой из-за поражения грибками вида Candida (см. фото выше). Эти грибки сами по себе совершенно неопасны и в совокупности с другими микроорганизмами, принимают участие в метаболизме человека. Обнаружить их можно в ротовой полости, половых органах (конкретнее во влагалище), а также в кишечнике.

Научного объяснения, почему у одних людей этот грибок становится враждебным, а другим ничем не угрожает, нет. Есть только лабораторно подтверждённые причины, превращения безобидного микроэлемента в недуг.

  • ослабленная иммунная система;
  • хронические инфекционные заболевания;
  • хворобы, которые передаются через половые органы;
  • противозачаточные препараты;
  • повышенный уровень сахара в крови;
  • беременность;
  • аллергические реакции на растения;
  • лечение антибиотиками.

Далее, следует более подробное описание симптомов некоторых видов этого недомогания, а также методы диагностирования и способы лечения. Фото.

Поражение грибковым недугом у женщины проявляется сильным зудом в области половых органов. Без лечения с каждым днём жжение становится более сильным. Беспокойство вызывает занятие сексом, принятие ванны с горячей водой. Следующим проявлением является возникновение покраснений на половых органах, их опухание. Дальше появляются белые творожистые выделения. Они могут быть как сильными, так и не очень. Все эти признаки сопровождаются кислым запахом.

Точный диагноз сможет поставить только врач. Но совсем простой способ диагностирования можно провести предварительно дома.

При первых признаках инфекции надо утром натощак выплюнуть слюну в чистый стакан и потом добавить туда воду. Дальше ведут наблюдение за изменениями, происходящими в стакане на протяжении часа.

  • с поверхности воды вниз опускаются нитеподобные образования;
  • комочек слюны опустился на дно и не растворился;
  • в стакане плавают небольших размеров хлопья.

Другой способ выявления молочницы это использование полоски для измерения уровня pH. У здоровой женщины его уровень в вагине от 4,0 до 4,4.

Лучше реакцией на хворь будет поход к врачу-гинекологу. Выделения могут также быть проявлением другой гинекологической болезни. Только врач сможет это определить. Но если нет в ближайшее время возможности обследоваться, то есть несколько способов помочь себе самостоятельно:

  • Аптеки предоставляют к продаже большое разнообразие лекарств от инфекции. Это могут быть таблетки или свечи. Не стоит забывать, что приём лекарства сопровождается побочными эффектами, поэтому внимательно надо изучить прикреплённую к нему инструкцию по применению.
  • Ещё можно принимать ванночки с раствором пищевой соды – в одном литре тёплой, кипячёной воды разводят чайную ложку соды. На второй день надо сделать такой же раствор, но ещё добавить туда несколько капель йода. Этот способ нельзя применять при эрозии – можно спровоцировать кровотечение.
  • Следующим народным средством есть обычный морковный сок. Его пьют за 20 — 30 минут до еды, два раза на день. Курс составляет несколько недель.
  • Уменьшить на время зуд можно с помощью яблочного уксуса. Очень важно взять натуральный яблочный уксус и развести одну чайную ложку с 0,5 литром кипячёной воды. Получиться раствор для спринцеваний. Проводить процедуру разрешается не более двух раз в день.
  • Хорошим средством является кокосовое масло. Им нужно мазать место вокруг влагалища два раза на день. Если делать это регулярно, риск заболеть сводится к минимуму.

Перечисленные средства ни в коем случаи не являются методами лечения. Это только способ продержатся до похода в больницу.

Через два — три дня признаки кандидоза могут проявиться у полового партнёра. Ни в коем случаи нельзя скрывать хворь друг от друга, необходимо вместе пройти лечение у специалиста.

При беременности все свои силы организм будущей мамы отдаёт плоду, иммунитет у неё сильно ослаблен. От заражения инфекцией страдает не только мама, но и её ещё не рождённый малыш. В таких случаях, ни о каком самолечении, не может быть и речи.

На протяжении всего курса желательно придерживаться диеты. Нельзя употреблять еду, в состав которой входят сахароза и лактоза. К ним относятся сахар, и все что его содержит. А также следует исключить молочные продукты. Можно пить кислое молоко, натуральные йогурты. Очень сильно с инфекциями расправляется натуральный клюквенный сок.

  • Необходимо мыться два раза в день – до и после ночного сна.
  • При молочнице следует отказаться от кружевного синтетического белья. Его рекомендуется заменить на хлопковое.
  • Ежедневные прокладки менять надо каждых три часа. Это правило должно присутствовать, и когда девушка абсолютно здорова.
  • Прокладки для критических дней должны быть максимально натуральными, хорошо пропускать воздух.
  • Антибиотики принимать только по назначению врача.
  • Уменьшить количество рафинированных продуктов в рационе.
  • Принимать витамин С, он увеличивает сопротивляемость к инфекциям.
  • Ввести до рациона Омега-3 жирные кислоты, благодаря которым уменьшается воспаления.
  • Без сильной надобности не спринцеваться, так как этот процесс нарушает микрофлору влагалища.
  • Снимать купальник сразу же после купания.

Очень часто молодые мамочки замечают, что у их грудничков на языке, небе, а также на горле возник белый налёт. Малыш стал очень беспокойным, плохо кушает. При попытке накормить его сильно плачет. Это первое проявление кандидоза у грудничков. В таких случаях надо сразу же обратиться к педиатру для установления причины.

Появление белого налёта может быть причиной других заболеваний и диагностирование очень важно в первые часы недуга. Грибками могут быть заражены другие органы малыша. Просто снять налёт недостаточно.

Что такое молочница кишечника и симптомы заболевания? Проявления кандидоза всегда предельно выражены и, обнаружить их достаточно просто. Когда инфекционное заболевание поразило тонкую кишку (см. фото) разглядеть его можно по фактуре испражнений, а по внешнему и внутреннему состоянию человека:

  • кал становится жидким;
  • приобретает розовый оттенок;
  • появляются творожистые выделения белого цвета;
  • кожа делается бледной, на ней появляются прыщи, угри и другие дерматологические болезни;
  • резкое или частое повышение температуры тела;
  • боли в области сердца, раздражительность;
  • мышцы становятся слабыми, больной быстро устаёт от физических нагрузок;
  • общее состояние организма ослаблено, постоянно клонит в сон.

В домашних условиях ставить самому себе диагноз опасно для здоровья. Для этого необходимо обратиться к врачу гастроэнтерологу или терапевту. Ещё рекомендуется посетить специалиста в области проктологии.

Для диагностирования, врач назначает следующие анализы:

  • Анализ кала – при молочнице резко падает количество лактобактерий, бифидобактерий, а уровень грибковых выше 1тыс. КОЕ/г. Ещё в фекалиях обнаруживается много эритроцитов и слизистых субстанций.
  • Анализ крови – падает уровень гемоглобина в крови. Он становится ниже 100г/л. Количество лейкоцитов же, наоборот, возрастает. Повышенное количество иммуноглобулинов показывает, что человек заражён молочницей.
  • Анализ мочи – помогает выяснить, чем питается грибок.
  • Эндоскопическое обследование желудка, кишечника и двенадцатипёрстной кишки. При таком диагностировании врач быстро диагностирует кандидоз.

Недомогание проходит в разных формах. Это зависит от того, что послужило причиной заражения. Первый вид –это инвазивная форма заболевания. Для него характерно поражение инфекцией слизистой оболочки органа. Второй вид, соответственно не инвазивный. При такой форме болезни, грибок поражает просвет кишечника. Инвазивная форма более редкая, поэтому лечение проходит сложнее.

Когда доктор поставил диагноз кандидоз кишечника, он расписывает трехэтапный план по его устранению. Именно поэтапное лечение позволяет уничтожить симптомы, и даёт возможность восстановить микрофлору человека.

Первоначально стадией есть необходимость уничтожения грибка Candida. Второй этап – это комплексная терапия. Благодаря ей, происходят изменения работы кишечно-желудочного тракта к лучшему, укрепляется иммунитет и восстанавливается микрофлора.

Если диагнозом была установлена инвазивная форма заболевания, назначаются антибиотики. Необходимо не забывать, что с приёмом антибактериальных препаратов обязательно нужно принимать бактерии, которые полезны для работы пищеварительной системы. Благодаря им, восстанавливается микрофлора, налаживается работа кишечника, происходит улучшение пищеварительного процесса. К пробиотикам относятся препараты содержащие ферменты, а также лекарства, которые возобновляют моторику внутренних органов.

Не инвазивную форму болезни лечат с помощью препаратов, которые убивают инфекцию в просвете кишечника, но не всасываются кровью.

Последний этап – назначение соответственной диеты. На этом этапе ответственность больше всего лежит на больном человеке. Необходимо строго соблюдать все правила питания, ведь от этого зависит качество, а также скорость полного выздоровления.

Еда, которую можно есть, не должна быть провокатором для размножения грибковой инфекции. Для борьбы организму с паразитами, необходимы витамины, белки, микроэлементы. А также следует увеличить приём пищи с повышенным содержанием клетчатки. Пополнить запасы этих веществ можно с помощью овощей и не сладких фруктов. А вот еду, содержащую в своём составе простые углеводы желательно ограничить до минимума.

К категорически запрещённым продуктам входят:

  • алкоголь;
  • сладкие и газированные напитки;
  • мучные изделия и пища, в составе которой есть дрожжи;
  • любая кондитерская продукция;
  • фрукты с большим содержанием сахарозы;
  • крахмалистые овощи – картошка, кукуруза, свёкла;
  • любые соусы, кетчупы и уксус;
  • сыры с плесенью, сухофрукты.

Кладезем белков является мясо. Кушать можно нежирную курицу, индюшачье мясо и говядину. Приготовить их рекомендуется на пару, можно отваривать или запекать. Те же способы подходят для приготовления рыбы, которая богата белками и жирами, необходимыми для быстрейшего выздоровления. Фото.

Из овощей лучше остановиться на луке, помидорах, капусте и сельдерее. Заправить их можно льняным или оливковым маслом. Для сбалансированного питания во время диеты, нужно употреблять грецкие орехи, подсолнечные семечки, куриные и перепелиные яйца. Из круп лучше отдать предпочтение рису и гречке, потому что они без глютена. Для того чтобы быстрее восстанавливалась микрофлора надо добавить до рациона кефир и йогурты на натуральной основе без сахара.

Есть несколько народных средств избавления от инфекции. Применяя их, следует помнить, что самолечение опасно для здоровья. Только консультация у врача может дать ответ можно ли лечиться с помощью нетрадиционной медицины. К таким методам относится врачевание с помощью чеснока, хрена и травяных отваров.

Когда врач разрешает употреблять чеснок, его надо съедать по 3 зубчика на сутки. Дальше необходимо добавлять каждый день по одному, но не больше восьми зубчиков. Лучшим вариантом поедания чеснока будет его добавление в салат из моркови. Не стоит пить воду за час до и после того, как в пищу добавили чеснок.

Травяные отвары из ромашки и зверобоя готовят следующим образом. В 200 мл кипящей воды надо добавить ложку травяного сбора и настаивать 30 минут. Разделяют отвара на три приёма.

Натёртый корень хрена, можно добавлять к мясу, рыбе или овощам.

В заключение хочется отметить, что заболеть кандидозом можно в любом возрасте. Он поражает и грудничков, и взрослых, и стариков. Больше всего он распространён в странах, где жаркий и влажный климат. Часто причиной заболевания служит сам больной из-за приёма лекарств без назначения врача, занимаясь самолечением другой инфекционной хвори. Симптомы уходят, а вот грибок Candida становится агрессивным.

Не следует забывать о постоянном укреплении своего иммунитета. Профилактические методы не являются панацеей, но следуя этим простым правилам можно обезопасить себя и своих близких.

источник

Если клонит в сон и возникает постоянная вялость и слабость, многие отмахиваются, считая, что это просто хронический недосып. Но проблема такого состояния может лежать намного глубже. Снижение работоспособности и регулярное желание поспать днем могут сигнализировать даже о некоторых хронических заболеваниях. Поэтому несколькими чашками кофе в день такая проблема мне решается.

Иногда клонит в сон даже тех, кто спит положенные 9 часов ночью. Это может зависеть от погоды, от внутренних проблем в организме, от перенапряжения нервной системы.

Есть несколько основных причин, на которые следует обратить внимание, если вам днем часто хочется спать:

  • скучно. Когда человеку не хватает положительных эмоций, а все вокруг монотонно и однообразно, это может привести спадам активности в работе нервной системы;
  • холодно. Постоянное пребывание в низких температурах или одежда не по сезону провоцируют желание мозга тепло укрыться и заснуть;
  • стресс. В этом случае желание поспать является сигналом нервной системы о необходимости отдохнуть. Во сне нервной системе проще восстанавливаться;
  • авитаминоз. Отсутствие полного комплекса витаминов приводит ко многим сбоям в организме, в том числе и к сонливости;
  • недосыпание и хроническая усталость. Если вы работаете ночами и не спите по 7 часов в день, то вполне нормально, что вас постоянно клонит поспать. Бывает, что человек спит достаточно, но при чрезмерных нагрузках возникает хроническая усталость, для которой мало времени, чтобы восстановить силы ночью;
  • низкий иммунитет. Сон — отличное лекарство, поэтому если организму недостаточно своих сил в борьбе с инфекциями и вирусами, то как защитную реакцию он включает сонливость. Во сне легче обороняться от бактерий;
  • лекарственные препараты. Сонливость является побочным эффектом многих лекарств;
  • питание. Есть продукты, которые по разным причинам способствуют возникновению сонливости. Это молочная пища, орехи и бананы, а также продукты с низкой калорийностью;
  • хронические заболевания, связанные с нарушением притока крови к мозгу. Это могут быть проблемы с позвоночником;
  • неправильная поза во сне. Если спать на животе с повернутой головой, то кровь в голову не поступает, а следовательно, мозг голодает;
  • нарушения эндокринной системы. Если падает активность щитовидной железы или надпочечников, то один из симптомов такой дисфункции будет желание поспать;
  • болезни внутренних органов, раковые опухоли;
  • беременность в первом триместре. Почему это происходит? Из-за резких изменений в гормональном фоне;
  • укачивание. Нас родители с детства укладывают спать при помощи покачивания. Именно это является основной причиной того, что мы засыпаем в транспорте;
  • интоксикация.

Также к причинам сонливости относится нарушение нормального ночного сна. Если вы спите в душной комнате, ложитесь поздно и не высыпаетесь, то организм постепенно начинает давать сбои и вам хочется прилечь даже днем.

Находиться целый день в состоянии сомнамбулы, конечно, никому не хочется. Но прежде чем совершать какие-либо действия, нужно разобраться с причиной происходящего. Возможно, вы банально не высыпаетесь, а возможно принимаете лекарства с таким эффектом. Почему мечта со сновидениями преследует вас днем, даже если вы высыпаетесь ночью? Ответ может находиться в ваших повседневных привычках, в том числе и вредных.

Читайте также:  Какие свечи можно при молочнице когда кормишь грудью

Что делать, если в сон тянет каждый день и на работе, и в транспорте. Нет желания что-то делать, преследует апатия, хочется просто вздремнуть.

Для начала следует попробовать следующие методы:

  1. Профилактика заболеваний. Если сонливость возникает из-за сниженного иммунитета, следует попить витамины и заняться укреплением защитной системы организма.
  2. Пить чистую воду. Каждый день человек должен выпивать определенное количество воды, чтобы не нарушать водно-солевой баланс в организме.
  3. Наладить режим сна и бодрствования. Ложиться спать следует в одно время и желательно на одном месте, в проветриваемом помещении. Спать нужно на спине или левом боку, не используя больших подушек. Если не получается спать на спине, попробуйте вокруг себя положить валики, чтобы вам неудобно было ворочаться ночью.
  4. Не есть перед сном. Для того чтобы выспаться необходимо не перегружать желудок.
  5. Внимательно прочитать инструкцию ко всем лекарствам, которые принимаете. Если ваша сонливость связана с побочными эффектами, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, возможно, он скорректирует дозу.
  6. Пообщаться с психологом. Психотерапевт поможет справиться с депрессией и стрессом.

Если все вышеперечисленные способы не помогают, обязательно сходите к врачу. Он произведет полное обследование вашего здоровья. Потребуется сдать анализ крови на гемоглобин, проверить позвоночник и кровообращение в мозге. Возможно, следует провериться на недостаток витаминов.

Причиной также может стать гормональный дисбаланс, для выявления которого требуются исследования гипофиза и щитовидной железы, а также работы надпочечников. Врач вам точно ответит на вопрос, почему вы постоянно хотите спать.

Если вы спите каждый день в достаточном количестве, то сонливость не является нормой. Почему такой сбой произошел вам сможет ответить врач после подробного обследования.

Сон является важным аспектом в здоровом образе жизни. В норме человек должен проводить во сне 7-9 часов. Но иногда люди могут спать по 10-20 часов и при этом не высыпаются. Это уже явное отклонение от нормы и, если оно становится регулярным, значит, ваш организм пытается вас предупредить о каких-то неполадках. Если сонное состояние не проходит через день-два, это уже болезнь, которую нужно лечить.

источник

Каждому человеку знакома такая ситуация: рабочий день в самом разгаре, а веки уже тяжелеют, и вы чувствуете, как на вас совсем некстати наваливается сладкая дремота.

Побороть наступающую сонливость помогут следующие нехитрые советы:

1. Пейте больше воды. Зачастую обезвоживание является одной из главных причин сонливости. Умывание холодной водой поможет снять усталость глаз после долгих часов, проведённых за компьютером.

2. Выйдите на улицу на солнечный свет. Чем больше ваше тело подвергается воздействию солнца, тем более активными и сосредоточенными вы становитесь. Солнце зарядит вас энергией, ведь оно способствует выработке в организме витамина D.

А если у вас нет возможности выйти из помещения, то помните, что аналогичным эффектом обладает искусственное освещение рядом с рабочим местом.

3. Физическая активность поможет побороть сонливость. Например, можно выполнять несколько отжиманий или прыжков на месте каждые 30 минут.

А если вы не можете сделать перерыв на физминутку, тогда разомнитесь на месте. Пошевелите ступнями, вытяните руки и ноги, согните колени и т.д.

4. Активная умственная работа также не даст вам погрузиться в сон. Займите чем-нибудь свой мозг, понаблюдайте за другими людьми. Обычный разговор с коллегой хорошо стимулирует мозговую деятельность.

А если рядом никого не оказалось, то послушайте музыку. Такие музыкальные жанры, как хип-хоп, рок или металл, не дадут вам уснуть. Также можно напевать какую-нибудь мелодию.

5. Избегайте тяжёлой еды в больших количествах. Всем хорошо известно, что употребление сытных блюд может основательно разморить человека. Вместо этого отдайте предпочтение лёгкой пище, например, салату.

6. Не увлекайтесь кофеином. Он помогает снять сонливость, но вызывает зависимость.

Также будьте аккуратны с энергетиками. Они помогают преодолеть тягу ко сну лишь на некоторое время (подобно кофе), а когда их эффект заканчивается, то вы можете почувствовать себя ещё более уставшим и подавленным.

7. Быстро взбодриться можно, благодаря стимуляции обоняния, например, вдыхая ароматы цитрусовых или мяты.

8. Ещё одним проверенным средством для предотвращения сонливость является точечный массаж. Чтобы привести себя в тонус, можно прибегнуть к следующим хитростям – помассировать мочки ушей по часовой стрелке и потереть тыльную сторону ладони между большим и указательным пальцами.

9. Однако если вы чувствуете, что всё-таки проигрываете битву со сном, то лучше вздремните. Даже кратковременного 10-15-минутного сна хватит, чтобы восстановить силы.

10. Как ни странно, но смех от души стимулирует мозговую активность и помогает сохранять бодрость.

11. Закуски с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара (например, орехи кешью или миндаль) дадут вам быстрый заряд энергии.

12. Почаще переключайте своё внимание, чтобы ваш мозг оставался активным. Даже незначительный новый импульс, например, смена ручки, оказывает бодрящий эффект.

13. Несмотря на то, что все вышеперечисленные способы помогут вам на некоторое время побороть наступающую сонливость, всё же лучше соблюдать режим труда и отдыха и наладить полноценный ночной сон.

Эти меры избавят вас от необходимости противостоять сну и позволят оставаться бодрыми в течение всего дня.

источник

Вы все чаще стали жаловаться на усталость и упадок сил? Грешите на возраст, завалы работы, недостаток витаминов? На самом деле все может быть гораздо проще — вы едите не те продукты. Или те, но не вовремя.

1. НЕПРАВИЛЬНЫЕ САЛАТЫ

— Я настораживаюсь, когда мой пациент говорит, что ест на обед овощной салат и ему этого вполне достаточно, — говорит доктор Элизабетта Полити, директор Центра питания и фитнеса Северной Каролины . — Салат — это, по сути, просто трава и овощи. И, даже сдобренный заправкой, он остается салатом.

Доктор поясняет, что 200 калорий от горы зелени или какой-нибудь брокколи — это не полноценное питание, потому что не дает организму необходимых белков и жиров. Вы не получаете достаточное количество калорий, а значит, через время снова будете чувствовать голод. А вместе с ним усталость.

2. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Печально, но факт: сыр и йогурты тоже порой становятся причиной потери сил и усталости. Такие продукты нормально перевариваются в детском или юном возрасте, однако с годами нередко развивается непереносимость молочных белков (казеина и лактозы), и одним из симптомов этого может стать как раз утомляемость.

— По крайней мере у трети моих пациентов с проблемами нехватки энергии причиной этого является именно молочка, — говорит Лайла Блейк-Гамбс, доктор из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда .

Их часто рекомендуют при мышечных спазмах, потому что это кладезь магния — минерала, который помогает расслабить мышцы. Однако магний — палка о двух концах. Если его «перебрать», то человека накрывает усталость, сонливость, заторможенность. Иногда даже отмечается замедление пульса.

Обычно люди пьют этот напиток, чтобы взбодриться. Однако иногда бывает как раз наоборот — после чашечки кофе хочется прилечь и вздремнуть. Почему? Дело в том, что кофе сильно обезвоживает организм, симптомами чего становятся потеря концентрации и слабость. Если не можете отказать себе в удовольствии выпить кофе, потом примите стакан чистой негазированной воды, чтобы восстановить водный баланс в организме.

Есть у кофе и другая коварность. О ней «Комсомолке» рассказал врач-генетик Дмитрий Никогосов : «В человеческом мозге есть специальные рецепторы, улавливающие кофеин. Их четыре типа: два стимулирующих, бодрящих — как педаль газа , два других — как педаль тормоза. У большинства людей «тормозные» рецепторы преобладают. Когда такой человек пьет кофе, тормоз блокируется кофеином, и мозг начинает работать быстрее. Человек становится бодрым. У меньшей же доли людей соотношение рецепторов противоположное: «газовых» больше, чем «тормозных». В этом случае кофеин блокирует именно стимулирующие рецепторы. В итоге после чашечки кофе работа мозга замедляется, люди начинают чувствовать сонливость, усталость, временную потерю энергии».

Диетолог Элизабетта Полити отговаривает своих худеющих клиентов от сладкого, и вовсе не только из-за лишних калорий: «Когда человек на диете, организм и без того ослаблен, а если съесть кусок какого-нибудь кекса или торта, то энергия и вовсе спикирует вниз, человека потянет прилечь, вздремнуть. Чтобы быстро вывести его из этого состояния, потребуется дополнительный приток энергии».

6. ОРЕХИ (ОСОБЕННО МИНДАЛЬ, КЕШЬЮ И АРАХИС)

Это очень полезный продукт. Но есть капля дегтя: тот самый магний, о котором говорилось выше. Превысить норму этого минерала орехами не так-то просто, однако если вы принимаете витаминные комплексы, а тем более специальные магниевосодержащие препараты (такие часто назначают при приеме диуретиков и слабительных), то будьте осмотрительнее с орехами!

ДРУГОЕ МНЕНИЕ

Вздремнул — и поумнел

Некоторые эксперты предлагают бороться с сонливостью посреди рабочего дня более гуманным способом. А именно — немного поспать. Не зря передовые европейские, американские и даже некоторые отечественные работодатели устраивают в своих офисах комнату сна и отдыха. Мудрые боссы наверняка в курсе последних научных исследований. К примеру, профессор Мэтью Такер из Университета Нью- Йорка провел эксперимент со студентами: добровольцам дали почитать тексты, а через 6 часов проверили, кто что помнит. Результаты оказались на 15% лучше у тех, кому удалось часок вздремнуть. «Во время сна активно образуются новые связи между нейронами — нервными клетками нашего головного мозга, — поясняют ученые. — А чем больше таких связей, тем лучше память, внимание, концентрация и мыслительные способности в целом». Словом, и работнику приятно, и начальству полезно.

Кстати, российский Трудовой кодекс тоже такой подход поддерживает. Согласно статье 108 перерыв для отдыха сотрудников может составлять от 30 минут до двух часов (конкретное время определяется по согласованию с работодателем). Во многих южных странах несколько полуденных часов традиционно закреплены за сиестой. Причем историки выяснили, что изначально она появилась не столько из-за необходимости переждать дневную жару, сколько для того, чтобы восполнить силы работников.

И еще один важный момент напоминают нейробиологи. Сразу после плотного обеда браться за решение важных трудовых задач категорически противопоказано! «Переваривание пищи — это очень энергозатратный процесс, — подчеркивает руководитель Института вычислительной биологии в Шанхае и лаборатории Сколковского института науки и технологий нейробиолог Филипп Хайтович . — А ресурсы энергии в организме не безграничны. Если растут ее затраты на пищеварение, то мозгу остается меньше. Поэтому напряженная мыслительная деятельность будет затруднена». Такое состояние длится минут 20 — 30. Так что, как ни крути, отдых посреди рабочего дня по-любому необходим.

источник

Вас начинает клонить в сон после еды? Вы чувствуете сонливость? Оказывается, на это влияют продукты, которые мы потребляем каждый день. Какие? Об этом дальше!

Но вначале, давайте поговорим про еще одну распространенную причину, почему нас начинает клонить в сон после еды (особенно на работе). Вы про нее, скорее всего, слышали. Нет? Тогда встречайте!

Переедание вызывает сонливость, ведь на усвоение и переработку пищи организм затрачивает огромное количество энергии. В результате… «хмм… где бы мне вздремнуть?»
И это касается не только вредной, тяжелой и жирной пищи. С правильным питанием тоже нужно знать меру, иначе переедание вам обеспечено.

Итак, раз мы заговорили про правильное питание, то, прошу любить и жаловать, 9 продуктов, после которых может клонить сон.

Чувствуете сонливость? Виновником может стать нежирный йогурт или кефир. Я не шучу. Все дело в том, что они содержат кальций, который оказывает расслабляющий эффект на наш организм. Больше всего отличились сыры (из-за большего содержания кальция). Если вы не хотите, чтобы после еды вас клонило в сон, не объединяйте крекеры и сыр вместе. Углеводы активизируют функции триптофана, в итоге вы получите сильный усыпляющий эффект. А здесь уже главное не заснуть за столом (шучу).

Читайте также:  Молочница у новорожденных во рту симптомы фото лечение

И здесь снова отличился триптофан. Миндаль богат на эту аминокислоту. Триптофан, в свою очередь, вырабатывает мелатонин, его еще называют «гормоном сна». Название говорит само за себя. Но и это еще не все, если вас клонит в сон, возможно, это выходки магния. Он снимает напряжение с наших мышц и вызывает чувство сонливости.

Здесь все просто. Сахар + калий + магний = чувство сонливости. Но это не повод отказываться от этого фрукта. Банан — отличный вариант для перекуса, невероятно полезный и питательный. А еще, я его так защищаю, потому что бананы — это моя слабость.

Кроме триптофана, у грецкого ореха есть секретное оружие, которое заставляет нас чувствовать себя сонными. Дело в том, что грецкий орех увеличивает уровень мелатонина в крови, а, как мы это уже выяснили выше, всплеска энергии от «гормона сна» ждать не стоит. В итоге, вас может начать клонить в сон.

Вишня — еще один источник мелатонина. Но не волнуйтесь, от горсти свежей вишни с вами ничего не случится. А вот натуральный вишневый сок вполне способен вызвать сонливость. Может его использовать как снотворное?

Про чай с ромашкой, я думаю, вы и так прекрасно знаете. Он давно известен своим расслабляющим и успокаивающим эффектом. Все благодаря глицину, который содержится в этом напитке. Эта аминокислота оказывает умеренный седативный эффект, расслабляет мышцы и нервную систему. Не удивительно, что нас начинает клонить в сон. Итак, как насчет чашечки ароматного ромашкового чая на ночь?

Помимо триптофана, тыквенные семечки содержат магний и цинк. Эти минералы действуют на нас успокаивающе, расслабляют, так хочется закрыть глаза на пару минут и… Стоп! Не время спать.

У белого риса достаточно высокий гликемический индекс. Поэтому, если он у вас сегодня на обед в качестве гарнира, то вполне возможно, вы почувствуете сонливость в 3-4 часа дня. Я ничего не имею против риса, он невероятно полезен и питателен, но это еще один продукт, после которого вас может начать клонить в сон. Но, как и с бананами, это не повод от него отказываться!

В лососе, тунце и другой жирной рыбе содержатся жирные кислоты, влияющие на производство мелатонина. Кроме того, эти кислоты снижают уровень стресса. А если вас смущает слово «жирная», то опасения напрасны. Это полезные мононенасыщенные жирные кислоты (омега-3 и омега-6), которые жизненно необходимы нашему организму, в том числе и для похудения. Небольшая сонливость — это лишь побочный эффект!

Эта девятка полезных продуктов способна вызвать сонливость. Вас может клонить в сон, но это не повод отказываться от этих продуктов. Каждый из них обладает огромным количеством полюсов и преимуществ для нашего организма.

И да, чуть не забыл, ни в коем случае не смешивайте все эти продукты вместе, иначе, крепкий сон вам обеспечен!

источник

Вы все чаще стали жаловаться на усталость и упадок сил? Грешите на возраст, завалы работы, недостаток витаминов? На самом деле все может быть гораздо проще — вы едите не те продукты. Или те, но не вовремя, передает kp.ua.

1. НЕПРАВИЛЬНЫЕ САЛАТЫ

— Я настораживаюсь, когда мой пациент говорит, что ест на обед овощной салат и ему этого вполне достаточно, — говорит доктор Элизабетта Полити, директор Центра питания и фитнеса Северной Каролины. — Салат — это, по сути, просто трава и овощи. И, даже сдобренный заправкой, он остается салатом.

Доктор поясняет, что 200 калорий от горы зелени или какой-нибудь брокколи — это не полноценное питание, потому что не дает организму необходимых белков и жиров. Вы не получаете достаточное количество калорий, а значит, через время снова будете чувствовать голод. А вместе с ним усталость.

Их часто рекомендуют при мышечных10 магния — минерала, который помогает расслабить мышцы. Однако магний — палка о двух концах. Если его «перебрать», то человека накрывает усталость, сонливость, заторможенность. Иногда даже отмечается замедление пульса.

3. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Печально, но факт: сыр и йогурты тоже порой становятся причиной потери сил и усталости. Такие продукты нормально перевариваются в детском или юном возрасте, однако с годами нередко развивается непереносимость молочных белков (казеина и лактозы), и одним из симптомов этого может стать как раз утомляемость.

— По крайней мере у трети моих пациентов с проблемами нехватки энергии причиной этого является именно молочка, — говорит Лайла Блейк-Гамбс, доктор из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда.

Обычно люди пьют этот напиток, чтобы взбодриться. Однако иногда бывает как раз наоборот — после чашечки кофе хочется прилечь и вздремнуть. Почему? Дело в том, что кофе сильно обезвоживает организм, симптомами чего становятся потеря концентрации и слабость. Если не можете отказать себе в удовольствии выпить кофе, потом примите стакан чистой негазированной воды, чтобы восстановить водный баланс в организме.

Есть у кофе и другая коварность. О ней рассказал врач-генетик Дмитрий Никогосов: «В человеческом мозге есть специальные рецепторы, улавливающие кофеин. Их четыре типа: два стимулирующих, бодрящих — как педаль газа, два других — как педаль тормоза. У большинства людей «тормозные» рецепторы преобладают. Когда такой человек пьет кофе, тормоз блокируется кофеином, и мозг начинает работать быстрее. Человек становится бодрым. У меньшей же доли людей соотношение рецепторов противоположное: «газовых» больше, чем «тормозных». В этом случае кофеин блокирует именно стимулирующие рецепторы. В итоге после чашечки кофе работа мозга замедляется, люди начинают чувствовать сонливость, усталость, временную потерю энергии».

Диетолог Элизабетта Полити отговаривает своих худеющих клиентов от сладкого, и вовсе не только из-за лишних калорий: «Когда человек на диете, организм и без того ослаблен, а если съесть кусок какого-нибудь кекса или торта, то энергия и вовсе спикирует вниз, человека потянет прилечь, вздремнуть. Чтобы быстро вывести его из этого состояния, потребуется дополнительный приток энергии».

6. ОРЕХИ (ОСОБЕННО МИНДАЛЬ, КЕШЬЮ И АРАХИС)

Это очень полезный продукт. Но есть капля дегтя: тот самый магний, о котором говорилось выше. Превысить норму этого минерала орехами не так-то просто, однако если вы принимаете витаминные комплексы, а тем более специальные магниевосодержащие препараты (такие часто назначают при приеме диуретиков и слабительных), то будьте осмотрительнее с орехами!

Поздний ужин — разбитость наутро

Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма. Однако если вы при этом еще налегаете на «неправильные» продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.

— С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом, — говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод. Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение — фрукты, овощи и орехи.

ДРУГОЕ МНЕНИЕ

Вздремнул — и поумнел

Некоторые эксперты предлагают бороться с сонливостью посреди рабочего дня более гуманным способом. А именно — немного поспать. Не зря передовые европейские и американские работодатели устраивают в своих офисах комнату сна и отдыха. Мудрые боссы наверняка в курсе последних научных исследований. К примеру, профессор Мэтью Такер из Университета Нью-Йорка провел эксперимент со студентами: добровольцам дали почитать тексты, а через 6 часов проверили, кто что помнит. Результаты оказались на 15% лучше у тех, кому удалось часок вздремнуть. «Во время сна активно образуются новые связи между нейронами — нервными клетками нашего головного мозга, — поясняют ученые. — А чем больше таких связей, тем лучше память, внимание, концентрация и мыслительные способности в целом». Словом, и работнику приятно, и начальству полезно.

Во многих южных странах несколько полуденных часов традиционно закреплены за сиестой. Причем историки выяснили, что изначально она появилась не столько из-за необходимости переждать дневную жару, сколько для того, чтобы восполнить силы работников.

И еще один важный момент напоминают нейробиологи. Сразу после плотного обеда браться за решение важных трудовых задач категорически противопоказано! «Переваривание пищи — это очень энергозатратный процесс, — подчеркивает руководитель Института вычислительной биологии в Шанхае и лаборатории Сколковского института науки и технологий нейробиолог Филипп Хайтович. — А ресурсы энергии в организме не безграничны. Если растут ее затраты на пищеварение, то мозгу остается меньше. Поэтому напряженная мыслительная деятельность будет затруднена». Такое состояние длится минут 20 — 30. Так что, как ни крути, отдых посреди рабочего дня по-любому необходим.

источник

Большинство женщин сталкивались с неприятным ощущением возрастающего чувства жжения и зуда в районе наружных половых органов, которое сопровождается творожистыми выделениями и неприятным запахом. Это первые признаки начала развития молочницы (влагалищного кандидоза). Но иной раз к врачу сходить некогда или женщина считает, что такие симптомы не предвещают ничего серьезного. Поэтому способы и средства, позволяющие излечиться от молочницы в домашних условиях, так востребованы. Узнайте, как облегчить состояние и избавиться от недуга навсегда.

Молочница провоцируется интенсивным размножением дрожжевых грибов, что происходит на фоне резкого снижения иммунитета либо нарушения гормонального фона. Вы можете избавиться от молочницы и в домашних условиях, но вначале нужно подробно ознакомиться с основными причинами заболевания:

  • Прием антибактериальных препаратов – это самая распространенная причина развития молочницы. В последнее время для лечения разнообразных заболеваний применяются антибиотики. Побочный эффект от их приема – угнетение микрофлоры влагалища.
  • Резкое снижение иммунитета создает условия для размножения и роста патогенной микрофлоры. На защитную функцию организма отрицательное воздействие оказывают длительно текущие бактериальные инфекции и разнообразные воспалительные заболевания хронического характера. Это провоцирует развитие молочницы.
  • Нарушение процесса обмена веществ. Нередко данное явление провоцируется сахарным диабетом. При его наличии нарушается не только уровень сахара в крови, но также страдают белковый и жировой обмен. Сахарный диабет – это одна из первых причин, способствующих появлению кандидоза.
  • Нерациональное и несбалансированное питание. Многие современные девушки практически в неограниченном количестве употребляют сладости. Из-за этого начинает страдать поджелудочная железа, перестает вырабатывать необходимое количество гормонов, отвечающих за снижение уровня глюкозы в крови, что негативно сказывается на микрофлоре влагалища. Создаются идеальные условия для развития грибов Cand >

Если появились неблагоприятные факторы, на слизистой влагалища происходит стремительное размножение грибов кандиды (молочницы). В области локализации микроорганизмов развивается воспалительный процесс. При ослабленном иммунитете инфекция постепенно проникает в слизистую. После этого проявляются первые признаки молочницы – сильное жжение, зуд, выделение творожистых масс. Со временем происходит развитие гиперемии, образуется отек, появляются сильные боли при мочеиспускании либо половом контакте. Рецидив переходит в период длительной ремиссии.

Иногда встречаются случаи, когда молочница протекает бессимптомно, то есть человек не подозревает, что является носителем кандидоза. Кандидоз может быть результатом развития серьезной бактериальной инфекции. В этом случае резко меняется Ph влагалища, что происходит из-за агрессивного действия условно-патогенных микроорганизмов. Гибель лактобактерий, обитающих в кислой среде, вызывает стремительный рост и размножение вредных микроорганизмов, провоцирующих воспалительный процесс и появление выделений из влагалища.

Что делать, чтобы в домашних условиях избавиться от молочницы и не навредить собственному здоровью? Вы можете использовать не только современные медикаментозные препараты, которые пропишет врач.

Диета при молочнице в сочетании с таблетками и мазями поможет значительно ускорить излечение и избавиться от кандидоза, а также предотвратить возможное развитие рецидивов. Правильное питание улучшает работу кишечника, благодаря чему грибок кандиды уже не сможет развиваться также интенсивно, как раньше. Составить подходящую диету поможет опытный специалист по питанию или гинеколог.

Разрешено кушать следующие продукты:

  • Морковь, огурцы, свеклу, брокколи, брюссельскую капусту, укроп, петрушку. Грибок кандиды не переносит эти продукты.
  • Листья череды, ромашку, ягоды черной смородины, душицу, люцерну, подорожник, клевер, ягоды рябины (нужно заваривать, как чай). Отвары из этих компонентов полезны на любой стадии развития заболевания.
  • Морковный сок и морской капусты. При их регулярном употреблении создаются неблагоприятные условия для развития молочницы, что помогает быстрее вывести ее.
  • Тушеные и свежие овощи, зерновые культуры, бобовые, рыбу, несладкие фрукты, мясо птицы.
  • Бруснику и лимоны. Эти продукты способны предотвращать образование грибов, а также повышают эффективность лечения.
  • Морепродукты, натуральные йогурты, яйца, печень отварную, семечки тыквы, хлеб грубого помола, масло оливковое и льняное, кунжут. Эти продукты замедляют развитие грибов кандиды.
  • Корицу, гвоздику, чеснок и лавровый лист (добавляйте их при приготовлении пищи). Регулярное употребление этих специй способствует снижению числа возбудителей молочницы, что поможет быстрее избавиться от заболевания.

Читайте также:  Какие симптомы у мужчин при сильной молочнице

Если молочница протекает в легкой форме, и женщина вовремя обратилась за помощью к доктору, избавиться от болезни поможет применение местных препаратов – свечей, кремов и таблеток, которые нужно вводить во влагалище. При появлении заболевания почти всегда назначаются такие лекарственные средства от молочницы:

При появлении первых признаков молочницы не стоит паниковать. Современные лекарственные препараты помогают избавиться от болезни за неделю, иногда хватает их единоразового приема для полного устранения заболевания. Если вы не являетесь поклонницей традиционного лечения, быстро справиться с молочницей вы сможете и самостоятельно, в домашних условиях.

Распространенный и самый эффективный метод, помогающий в домашних условиях быстро избавиться от молочницы – использование простой пищевой соды. По своему химическому составу это вещество является щелочью, при взаимодействии со слизистой оболочкой влагалища оно меняет ее Ph. Грибы кандиды могут развиваться исключительно в кислой среде, а сода способна остановить их активный рост, что помогает вскоре полностью избавиться от молочницы без помощи врача.

Лечение содовым раствором относится к числу самых безопасных домашних методов, поэтому может использоваться и при появлении заболевания у детей. Вот несколько способов борьбы с кандидозом (молочницей):

  • Протирание пораженных областей марлевым тампоном, заранее смоченным в растворе соды.
  • Двухразовое промывание в день крайней плоти и пораженной кандидозом головки полового органа у мужчин.
  • Подмывание половых органов у женщин содовым раствором либо спринцевание. Курс лечения длится ровно неделю.

Чтобы в домашних условиях полностью убрать симптомы и избавиться от кандидоза, важно правильно приготовить содовый раствор. В литре жидкости (нужна только кипяченая вода) растворяем соду (1 ст. ложку), добавляем йод (1 ч. ложку). Данное средство оказывает обеззараживающее и противогрибковое действие, благодаря чему быстро устраняются все признаки заболевания.

Настои ромашки обладают целебным действием – снимают воспаление, спазмы, чистят кишечник и желудок, устраняют дисбактериоз, оказывают успокаивающее действие. Чтобы быстро и навсегда избавиться в домашних условиях от молочницы, нужно проводить спринцевание ромашкой в комплексном лечении с применением лекарственных препаратов. Эта лекарственная трава поможет только при условии своевременного начала лечения.

Если вы решили спастись от молочницы дома при помощи ромашки, нужно использовать следующий рецепт:

  • В эмалированную емкость выкладываем сухую ромашку (1 ст. л.), наливаем кипяток (1 ст.).
  • Полученную смесь ставим на плиту, даем закипеть.
  • Остужаем отвар и фильтруем.
  • Переливаем в спринцовку.

Лечение молочницы с использованием спринцевания ромашкой, которое проводится в лежачем положении, помогает быстро избавиться от заболевания. Нужно расслабить мышцы и ввести спринцовку во влагалище. Раствор выливайте медленно, не оказывая сильного давления (около 10 минут). Желательно проводить такую процедуру вечером, перед сном. После спринцевания нужно некоторое время полежать.

Навсегда избавиться самостоятельно в домашних условиях от кандидоза вы сможете и при помощи простого дегтярного мыла. Возьмите его и измельчите на мелкой терке либо нарежьте ножом (нужна мыльная стружка). Потом сырье залейте кипятком, и смесь хорошенько размешайте – раствор должен приобрести однородную, слегка жидковатую, консистенцию.

Полученную жидкость используйте для спринцевания при молочнице. После процедуры нужно полежать минут 10, потом несколько раз выполнить спринцевание с использованием чистой, теплой кипяченой воды. Если, чтобы избавиться от кандидоза, вы не хотите применять данный метод, тогда врачи рекомендуют делать минимум 2 раза за день подмывание с использованием дегтярного мыла.

Чтобы мужчине полностью избавиться дома самостоятельно от кандидоза, стоит применять следующие методы:

  • Регулярное питье чесночной воды. Чтобы ее приготовить, берем чеснок и измельчаем (1 зубчик), заливаем водой (1 стопка) и настаиваем час. Этот метод лечения молочницы может применяться независимо от возраста пациента.
  • Ежедневные втирания чесночного масла в пораженные области. Смешиваем подсолнечное масло (20 г) и измельченный чеснок (50 г). Полученное средство храним в стеклянной банке, плотно закрывая крышку. При регулярном применении данный метод помогает быстро избавиться от молочницы.
  • Втирание в пораженные области масла календулы (нельзя одновременно применять с чесночным маслом). Для его приготовления измельчаем сухие цветы растения (50 г) до получения порошка и смешиваем с нутряным салом (200 г). Прогреваем смесь, постоянно мешая деревянной лопаточкой. Используйте полученный состав для втирания.
  • Употребление чая из календулы. Стаканом кипятка заливаем сухое сырье (1 ч. ложка), немного настаиваем. Пьем получившийся настой несколько раз на день. Это поможет предотвратить внутреннее распространение молочницы (грибов кандиды) и быстро снимет воспаление.
  • Промывание полового органа и компрессы из настоя календулы. Заливаем стаканом кипятка цветы растения (2 ст. л.), оставляем на 40 минут, потом фильтруем. Настой используем для подмываний и компрессов на пораженные области. Средство помогает избавиться мужчине от молочницы уже через неделю.
  • Обмывание пораженных участков отваром чистотела или березовых почек, крапивы или коры дуба. Для приготовления средства, сырье (1 ч. л.) заливаем кипящей водой (1 ст.) и настаиваем не менее получаса, фильтруем. Используем для периодического обмывания полового органа.
  • Употребление отвара из шишечек можжевельника. 15 г сырья заливаем стаканом кипятка и настаиваем 4 часа. Отфильтрованный отвар 3 раза за день выпиваем по 1 ст. ложке. Это одно из самых эффективных и быстро действующих средств от кандидоза.

Если вы решили в домашних условиях быстро избавиться от молочницы при беременности. В это время запрещено использование практически всех современных медицинских препаратов, но есть и безопасные средства. Важной составляющей при лечении кандидоза является гигиена, диеты, ношение нижнего белья исключительно из натуральных тканей, регулярные водные процедуры, использование гигиенических прокладок.

Чтобы избавиться от злосчастной молочницы будущей мамочке, нужно применять:

  • Системные способы – применение таблеток, которые уничтожают дрожжеподобные грибки через кишечник. Однако эти средства обладают побочным действием, они токсичны, поэтому применяются в сложных случаях.
  • Местные способы – используются и во время первого триместра беременности. При таком лечении происходит минимальное всасывание препаратов, поэтому они не влияют на плод. К числу местных способов избавления от молочницы относятся мази, крема, свечи, суппозитории, применяемые вагинально.

Быстро избавиться от кандидоза при беременности в домашних условиях вы сможете, используя народные средства. Но на сегодняшний день нет 100% эффективных средств против кандидоза. Самыми распространенными считаются подмывания и спринцевания с использованием отваров из лечебных трав. Однако специалисты утверждают, что эти методы не дают действенного результата и могут быть опасны для здоровья ребенка.

Ознакомившись с видео ниже, вы больше не будете искать методы быстрого, эффективного и безопасного избавления от кандидоза. В нем подробно рассказано про меры профилактики данного грибкового заболевания.

источник

Если просмотреть социальные сети не для общения, а с точки зрения простого анализа, станет ясно, что большинство работающих людей 20—40 лет мечтают об одном — выспаться. Действительно, у некоторых на ночной сон приходится всего 4—6 часов. Происходит это из-за загруженности работой, домашними делами, уходом за детьми и пожилыми родственниками, а у молодежи — из желания развлечься и погулять. На сон остается совсем мало времени. Неудивительно, что все эти люди чувствуют дневную сонливость. Им просто не хватает сна. Однако сонливость может быть связана не только с недосыпанием.

Зевота считается одним из очевидных признаков сонливости. Она возникает при раздражении блуждающего нерва, который царствует во сне, и резком снижении давления. В это время человека тянет заснуть, так как кровоснабжение мозга ухудшается. Зевота — обычное дело, зевают все, и когда хотят спать, и когда в помещении недостаточно кислорода, а иногда и от скуки. Но зевота может быть и признаком опасных заболеваний.

Одно из них — расслаивающаяся аневризма аорты. Аорта — главная артерия нашего организма. Она лежит в грудной и брюшной полости, и от нее отходят другие артерии, снабжающие кровью внутренние органы. Ближе к тазу аорта разделяется на две части, чтобы спуститься затем в обе ноги. И вот чуть выше места разделения (бифуркации) может образовываться аневризма. При этом стенка аорты расслаивается, кровь скапливается в полости между стенками, кровяное давление в сосуде снижается, и у человека возникает сонливость.

Аневризма опасна тем, что может привести к разрыву стенки аорты. Тогда человек потеряет сразу много крови, и его могут просто не успеть спасти. И тут уже все равно, когда это произойдет — до сна или после сна, поскольку такая сонливость — признак тяжелейшей патологии, которая практически не имеет других симптомов. Конечно, мы можем зевать перед сном или когда устали, но зевота может указывать и на болезнь.

Если человек испытывает сонливость и зевоту не перед сном или после сна, а они появляются внезапно в течение дня, когда, вроде бы, он выспался, это может указывать на снижение сахара крови, или гипогликемию. Гипогликемия — неизбежный спутник сахарного диабета, так как идеально точно рассчитать дозу препаратов, в частности, инсулина невозможно. Инсулины даже делятся по признаку, склонны ли они вызывать гипогликемию.

Кроме передозировки сахароснижающих препаратов гипогликемия может возникать в том случае, если человек принял лекарства от диабета, а вот поесть забыл, или у него не было аппетита в связи с другой болезнью. Вот в таком случае риск гипогликемии становится совершенно явным. Головному мозгу не хватает глюкозы, он отказывается работать, и человек может отключиться, впав в гипогликемическую кому.

Это очень опасное состояние: если не ввести пострадавшему глюкозу, могут наступить необратимые изменения в мозге, и человек уже никогда не станет прежним. Начальной стадией комы являются сонливость и вялость. Человек засыпает, но это не здоровый сон, а скорее забытье, граничащее с потерей сознания, после которого развивается кома.

Существует синдром под названием «обструктивное ночное апноэ», когда человек на несколько секунд, до минуты, перестает дышать во время ночного сна. Мозг, естественно, испытывает кислородное голодание. Отчего же возникает апноэ? Очень часто такое состояние бывает у храпунов, особенно людей с большим лишним весом. Когда мы спим, все наши мышцы расслаблены. При этом язычок мягкого неба может западать. В норме этот язычок короткий и не может закрыть дыхательные пути. Но если он большой и распластанный, он может серьезно мешать дыханию.

Об апноэ во сне можно догадаться по характеру храпа. Иногда человек храпит, потом вдруг замолкает, а через несколько секунд всхрапывает громче обычного и начинает дышать и храпеть снова. Это и есть эпизод апноэ. Если в течение ночи мозг несколько раз пробуждается от нехватки воздуха, то человек плохо высыпается и даже после сна может чувствовать дневную сонливость.

Как решить эту проблему? Для начала необходимо обследование во время ночного сна, так называемое сомнологическое исследование. Если ночные апноэ подтвердятся, то храпуну будет рекомендовано спать, надев специальное устройство, которое нагнетает воздух, или хирургическое лечение. Также любой врач посоветует в такой ситуации похудеть, так как у полных людей риск ночного апноэ намного выше.

Помимо перечисленных проблем, часть из которых может угрожать жизни, дневную сонливость может вызывать еще несколько причин. Во-первых, это депрессивное состояние. Человек в депрессии часто жалуется, что ему хочется спать и не хочется ничего больше делать. Он может провести в постели весь день и после сна не почувствовать себя лучше. Такое состояние, несомненно, требует обращения к врачу.

Во-вторых, сонливость могут вызывать некоторые лекарства. Среди них антигистаминные средства, используемые при аллергии, психотропные препараты, которые назначаются при психических болезнях и пограничных состояниях, средства от укачивания, некоторые обезболивающие. В-третьих, причиной сонливости может быть простое переутомление. Даже если человек достаточно спит ночью, но много работает и мало отдыхает днем. Наконец, в сон может начать клонить при приеме большого количества алкоголя, который оказывает седативное действие.

Хорошо, когда сонливость появляется перед сном, когда можно позволить себе улечься и отдаться в объятия сна. Но что если человек проснулся, а сонливость сохраняется? Сонливость после сна в этом случае не связана с болезнью, а может указывать на. избыток сна. Иногда и в самом деле можно переспать, и симптомами этого состояния будут вялость, нежелание вставать и даже головная боль.

Решить эту проблему можно просто. Надо начать шевелиться, двигаться, сделать (пусть даже через силу) легкую гимнастику, впустить в комнату свежий воздух. Это улучшит кровоснабжение мозга, к нему начнет поступать кислород, и неприятное состояние пройдет. Но лучше, конечно, не допускать пересыпания. Здоровый сон — это 7—9 часов, хотя при дефиците сна можно проспать и дольше. Поэтому недосыпание может грозить нечаянным пересыпанием.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: