Г а шичко и ожирение

Правила форумов и блогов

Очень рада гостям, отвечаю на вопросы: для начала отвечаем на вопросы анкеты, это можно делать в любое время суток, отвечам письменно или на компе, отвечаем честно. Затем каждый день перед сном необходимо отвечать на вопросы дневника, перед сном это важно, тк именно та инфо которая поступила в наш мозг перед сном остается там до утра. Метод заключается в том что со временем неправильного образа жизни мы формируем неправильную программу по которой затем живем, а чтобы а ведение дневников позволяет нам эту программу изменить, в результате таким образом можно избавиться от любой вредной привычки:курения, переедания, алкоголизма. Ну это кратко

squardo

Diet-Баллов: 9463
Сообщений: 4934
11.10.2010 9:38

а в чем метод состоит?

tasha-bu

Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
11.10.2010 9:37

лапушка-стройняшка , Привет! расскажи, это что такое? нужно самостоятельно ответить на все вопросы, а что потом?

Формула успеха: Усилия* Дневники = Результат

И Наконец вопросы для ведения дневника:

3. Вес: исходный, сегодняшний, целевой4. количество и состав съеденного, количество каллорий

5. Пребывание на кухне, в столовой, в магазине, в атмосфере запахов пищи. Самочувствие при этом

6. Отношение к полным людям, чревоугодию, к обжорству

7. Мысли о пееедании, излишествах в еде, ожирении

8. Настроенность на естественную,нормальную без переедания жизнь

9. Убеждение в пользу рационального, без переедания питания

10. Отношение к пищевым соблазнам и соблазнителям, к перееданию, к мертвой рафинированной пище (в том числе к острым блюдам копченостям, консервам, жирной пище, химическим сладостям, белому хлебу, солениям)

11. Программа дальнейшего отношения к перееданию, рациональному питанию, ЗОЖ. Угасание привычки и потребности в переедании. Проясненность сознания.

12. Переживания, связанные с отказом от переедания

13. Физическое самочувствие (сон, физическая активность, недомогния)

14. Психическое самочувствие (настроение, эмоции, мысли, желания)

15. Моральное самочувствие (отношение к своим поступкам, удовлетворенность своим поведением, угрызения совести)

16. Взаимоотношения с окружающими в связи с переходом на рациональное питание

17. Самостоятельная работа по избавлению от переедания (написание дневника, чтение литературы, статей по проблеме лишнего веса)

18. Впечатления от проведенного дня (оценка дня)

19. Программа на завтра: Завтра я веду нормальную, без переедания жизнь

источник

А сейчас, читатель, вам предстоит освоить один из важнейших приемов изучаемого нами метода — аутотренинг по Г. А. Шичко.

Надеюсь, вы уже четко определились в своих жизненных целях и прекрасно знаете, на что будете направлять постепенно освобождающиеся от бессмысленной переработки пищи жизненные силы, время, денежные средства. Надеюсь, вы четко знаете на сколько килограммов намерены снизить свой вес и за какой период. Имеете ясное представление и о своей фигуре в будущем.

Напомню: снижение в месяц более 4-5 кг нефизиологично. При быстром снижении веса возможно нарушение менструального цикла, появление дряблости кожи, морщин и т. д .

Не спешите снижать вес, вы его набирали годами, а, возможно, десятилетиями.

По данным науки, пограничные со сном состояния (в дремоте или во время пробуждения) являются наиболее удобными для поступления информации в подкорку головного мозга, то есть в подсознание, что важно для самопрограммирования, то есть для психологической самоориентации и настроя на определенные цели.

Для этого вам необходимо сделать следующее. Перед сном, находясь в постели и закрыв глаза, ручкой или карандашом нужно написать на бумаге, примерно, следующий текст, который можно изменять по своему усмотрению, в зависимости от поставленной цели: «У меня сильная воля и твердый характер. Я добьюсь своих жизненных целей. Я обязательно похудею на (. ) килограммов в течение (. ) месяцев. Я хочу быть и буду здоровым(ой). Я хочу жить долго, интересно, без болезней. Я верю в метод, по которому обучаюсь похудению и оздоровлению. Я добросовестно буду выполнять все рекомендации метода. Мне нужно мало пищи. Человек употребляет в несколько раз больше пищи, чем ему требуется для нормальной жизни. Я живу не для того, чтобы перерабатывать пищу. Я люблю жизнь, я люблю небо, солнце, улыбку. Я счастлив(а) от того, что дышу, думаю, вижу, слышу, люблю. Я обязательно похудею и укреплю свое здоровье. Я научусь, обязательно научусь сохранению здоровья и обучу этому свою семью. Я знаю: здоровье, а значит, благополучие моих родных зависит от моих знаний по сохранению здоровья».

Через несколько дней, к своему удивлению, вы обнаружите, что аутотренинг по Г. А. Шичко дает свои первые надежные результаты. Написание данного текста с закрытыми глазами обязательно. При этом информация более надежно проникает в сознание и подсознание человека, так как задействованы разные виды памяти — зрительная, словесно-логическая, двигательная и эмоциональная. Данный аутотренинг следует проводить столько, сколько нужно, но не менее двух недель подряд.

Если у вас, читатель, нет желания следовать рекомендациям по сохранению здоровья и продлению активной жизни, то ничего страшного в этом нет. Пособие рассчитано только на думающих людей и на тех, кто «рожденный летать, ползать не может». Кто-то по известным вам причинам обязан болеть и рано умирать. Такова жизнь! Но, с другой стороны, как хочется быть здоровым, интересным и привлекательным! Ох, как хочется жить, и как не хочется в своей единственной жизни остаться в. проигрыше! Верно?

Мало кто не слышал об Анатолии Кашпировском. Бесспорно, он — выдающийся врач. В чем секрет его метода? Вот как на этот вопрос он сам отвечает: «Мой метод — воздействие на подсознание. Именно через подсознание даю установки на исцеление. Поэтому пациент может мне умом и не верить».

Установку он дает словом, жестом, взглядом и даже молчанием. Авторитетный импульс приводит в действие механизм саморегуляции организма, что ведет его к оптимальному состоянию — состоянию здоровья.

Саморегуляцию организма А. Кашпировский делит на биологическую, рефлекторную и сознательно управляемую. Обращаю ваше внимание! читатель, на «сознательно управляемую саморегуляцию». Что Вам нужно сделать, чтобы начать сознательно управлять саморегуляцией организма?

Совсем немного. Вам нужно лишь добросовестно выполнять аутотренинг по Г. А. Шичко и она, вне сомнений, включится.

Подчеркиваю, включится сознательно управляемая саморегуляция вашего организма! В этом проявится победа вашего разума над природным инстинктом. Сбудется ваша долговременная мечта — похудеть и оздоровиться.

Не могу не привести фрагмент отзыва женщины, избавившейся у А. Кашпировского от ожирения: «Посчастливилось попасть к А. Кашпировскому, — провели меня. Сидит он, что-то пишет. «Анатолий Михайлович,- говорю, — Я хочу похудеть». Молчит. Я опять. Не поднимает головы. «Анатолий Михайлович, я хочу похудеть». И вдруг — будто пощечина: «Меньше жрать надо!» И глаза-а. Я тут же выбежала. Ушла, как говорят, несолоно хлебавши, — так мне тогда казалось. Ушла разочарованная: правду, мол, говорят. Со временем об этой встрече забыла, оставила и надежду когда-нибудь похудеть. Но стала замечать, что такого аппетита, как раньше, нет: съем немного — больше не хочется. Через неделю смотрю: платье на мне сидит как-то странно, другое меряю — тоже самое. Нашла одно десятилетней давности — в самый раз. А через месяц и оно оказалось слишком просторным. В конце концов пришлось обновлять весь гардероб. Похудела на восемьдесят килограммов, до сих пор не верится. Фантастика!»

источник

Если вам нужно сбросить не более 5-6 кг, но этому мешает отсутствие силы воли и жалость к себе, обратите внимание на метод Шичко. Это психолого-педагогический подход к похудению, который позволит организовать свой распорядок дня и умерить желания в отношении еды.

Автор метода — Шичко Геннадий Андреевич. Известный советский физиолог родился в 1922 году в Минской области. Принимал участие в Великой Отечественной войне, был политработником и командиром. В Сталинградской битве был ранен в обе ноги, его комиссовали и дали инвалидность.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —> Шичко Геннадий Андреевич

Геннадий Андреевич не опустил руки. Будучи инвалидом, закончил Ленинградский университет, стал психологом, защитился как кандидат биологических наук. Всю жизнь трудился в Институте экспериментальной медицины. Написал много исследовательских работ, как психологически излечиться от алкогольной и никотиновой зависимости. Разработал аутотренинг для похудения и избавления от болезней, который помог многим людям восстановить нормальный вес и здоровье. Умер в 1986 году.

Сегодня метод Шичко получил широкое распространение. В условиях постоянного цейтнота современным людям не хватает времени на тренажёрные залы, поэтому всё чаще они обращаются к подобным аутотренингам.

По методу Шичко, похудение происходит за счёт самовнушения во время ведения дневника. В него записываются все промахи в питании за день, которые были сделаны, а также программируются действия на завтра.

Многим такая система кажется странной, и они обходят её стороной. Но не нужно забывать, что её автор — не только психолог, но и физиолог, и кандидат биологических наук. Он, как никто другой, знал, о чём пишет. Его работы построены на научных принципах, а не взяты с потолка.

В ходе своих личных исследовательских работ Г. А. Шичко выяснил, что:

p, blockquote 8,0,1,0,0 —>

  1. Все люди социально-психологически запрограммированы на переедание (аналогично с вредными привычками).
  2. Они не виноваты в этом — их так воспитали, они попали в такую среду, стали заложниками каких-то жизненных ситуаций.
  3. Записи, сделанные за полчаса до сна, действуют на подсознание в несколько раз мощнее, чем днём или просто сказанные и услышанные слова.
  4. Пока человек спит, ложные программы, записанные на ночь, в его подсознании разрушаются за счёт самовнушения.

Именно эти открытия Шичко положил в основу своего метода похудения. Главную роль в нём играет дневник, который нужно вести ежедневно и обязательно — перед сном.

В течение дня делайте отрывистые, короткие записи-заметки о том, как вы питались.

Пример: «Утром не успела позавтракать», «В обед объелась», «На ужин позволила себе слишком жирный кусок мяса», «Вечером перед телевизором не заметила, как уничтожила пачку чипсов» и т. д.

За 60-30 мин до сна нужно отложить все дела, открыть тетрадь и записать туда уже более подробно все недочёты в питании, допущенные за день, но только с самоанализом, с учётом тех заметок, которые вы вели.

Вполне возможно использовать гаджеты для ведения электронного дневника. Но Шичко разрабатывал свой метод для снижения веса именно с учётом детального прописывания своих мыслей (тогда компьютерные технологии были ещё в зачаточном состоянии). Если хотите добиться результатов, в точности следуя учению физиолога, стоит вспомнить уроки правописания и купить шариковую ручку.

Не нужно от себя ничего скрывать. Наелись на ночь глядя, сорвались — всё подробно записывайте. Вы же это делаете не для публики, а для своего подсознания.

Детальный отчёт по питанию за сегодня

Подобные записи делаются следующим образом:

p, blockquote 17,1,0,0,0 —>

  • 07.00 — завтрак: успела наспех проглотить только чашку кофе на голодный желудок вместо полноценного приёма пищи;
  • 11.00 — ланч: напилась с коллегами чаю с кучей шоколадных конфет, хотя взяла с собой из дома для перекуса банан и т. д.

То есть нужно написать свой реальный поступок и сравнить его с тем, что планировалось сделать для похудения.

После детального отчёта нужно сделать подробный вывод о том, каким было ваше пищевое поведение сегодня. Записи могут быть следующими:

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

  • «Я молодец, все намеченные цели выполнила, ни съела ничего лишнего»
  • «Я не смогла питаться правильно, потому что планы сорвала поездка (или чаепитие с коллегами)»
  • «Нужно научиться есть меньше сладкого» и т. д.

Планы на завтра

После этого с учётом сегодняшних ошибок нужно сформулировать цель на завтра. Но не стоит расписывать её на 10 пунктов. Ежедневно вы должны преодолевать по 1 барьеру. Например: полноценно позавтракать (лучше сразу составить меню), отказаться от чаепития с коллегами, не есть ничего сладкого, ограничить употребление соли, убрать из рациона колбасу. Причём результаты должны сохраняться и в будущем.

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

  • Вчерашняя цель — воздержаться от мороженого.
  • Цель на сегодня — исключить блюда с майонезом и кетчупом.
  • Цель на завтра — не есть перед сном.

Это не значит, что единственной завтрашней задачей станет отказ от вечернего приёма пищи. К ней добавляются все те цели, которые вы ставили перед собой до неё. Если сегодняшний план-минимум не достигнут, вы можете перенести его на завтра либо, если он пока для вас слишком сложен, отложить на время.

Самовнушение

Шичко утверждал, что это главная часть его метода, которая работает на подсознание во время сна. Здесь нужно обязательно похвалить себя за малейшие достижения в течение дня и дать психологическую установку на похудение: я смогу, я добьюсь, у меня всё получится. Причём записывать это рекомендуется с закрытыми глазами.

Последнее, что вы должны сделать, укладываясь в кровать, — прочитать тезисы-самовнушения и заснуть с мыслями о них.

Срок похудения по методу Шичко — не менее 10 дней, когда должны проявиться первые результаты.

Пример записей одного дня

«Не смогла отказаться от вечерней яичницы с беконом, хотя весь день придерживалась графика и правильного питания»

«Это случилось потому, что в течение дня старалась есть понемногу и к вечеру разыгрался сильный аппетит, который не смогла подавить. Это очень вредно, потому что ночью желудок должен отдыхать и всё, что я съела, отложится на талии. Возможно, надо увеличить размер порций на полдник и на ужин. Но в остальном я молодец»

«Цель на завтра — обязательно отказаться от еды перед сном»

«Как бы трудно мне не было, я отучусь от привычки наедаться на ночь и смогу умерить свой аппетит, чтобы похудеть и стать самой стройной и красивой»

Шичко считал, что прежде всего для похудения нужны две вещи — правильное питание и мотивация. Что вы будете записывать в дневник? Что съели за день 5 гамбургеров и выпили 2 литра Колы? Чтобы он работал, изначально нужно нормализовать питание:

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

  • убрать из рациона вредные продукты;
  • есть по часам;
  • ставить мини-цели на каждый день и добиваться их с сохранением прежних результатов;
  • пить много воды;
  • уменьшить размеры порций;
  • снизить суточную калорийность.

Постепенное изменение пищевых привычек вместе с воздействием на собственное подсознание обязательно дадут эффект похудения на 4-5 кг за месяц. Шичко особое внимание уделял этим цифрам, считая их оптимальными для организма. Диеты, которые обещают большее снижение веса, он называл вредными с точки зрения физиологии и настоятельно рекомендовал отказаться от них.

Есть онлайн-тренинги похудения по методу Шичко, на которые всегда можно записаться и пройти весь курс по профессионально составленной программе. Там предлагаются более подробные анкеты для ведения дневника, которые подсказывают, как его правильно оформлять. Индивидуальный подход к каждому обратившемуся увеличивает эффективность аутотренинга.

Если хотите узнать о нём более подробно, прочитайте книгу И. В. Дроздова «Геннадий Шичко и его метод для похудения». В ней доступным языком расписано, как правильно вести дневник, какие мысли можно записывать, а от каких стоит отказаться. Примеры, приведённые автором, наверняка воодушевят вас воспользоваться этой необычной системой.

p, blockquote 34,0,0,0,0 —> p, blockquote 35,0,0,0,1 —>

С психологическими причинами переедания можно ознакомиться, прочитав нашу статью.

источник

Итак, более подробно рассмотрим наш дневник. В различных источниках предлагаются различные варианты ведения дневников.
Вариант первый:

Самоотчёт. Мы разбираем проблему переедания. Я запланировал в этот день меню в 1200 килокалорий. Не буду описывать конкретное меню, у каждого оно свое. Кто калории не считает и не нужно на это ориентироваться. Главное, что Вы запланировали съесть определенный объем пищи, ведь мы боремся с перееданием и нам важно знать все, что мы едим и выходим ли мы за рамки разумного потребления пищи. Затем описываем, что фактически съели. Главное здесь мысленно проработать список и сверить с меню. Если были срывы то пишем, что конкретно съели лишнее и в каком объеме, вот здесь нужно записать точно все, так как это нужно для работы во втором блоке. Разберем пример: я зашел в гости к другу, предложили чай с пирожным, я выпил чаю и съел пирожное?
Потом идёт блок самоанализа – мы подошли к самой сути. Необходимо последовательно ответить всего на 4 вопроса:
1. В каком случае я (переел)? Применительно к нашему срыву: В гостях у друга. В этом блоке попытайтесь воспроизвести это событие (встречу) что вы видели, слышали, обоняли, осязали и т.п. Представьте все это?
Вот здесь можно поставить любую вредную привычку – переедают, курят, употребляют алкоголь, ревнуют, чего-то боятся, ленятся, грызут ногти, опаздывают и так далее. Описываете конкретную проблему, с которой Вы работаете. Каждый раз разбирается один из случаев своей жизни, т.е. с каждой новой записью в дневнике надо будет разматывать свою жизнь назад и вспоминать те случаи, когда вы переедали или другая вредная привычка.
2. Зачем я это сделал? У меня такая традиция, я привык у этого человека всегда пить чай с пирожным.
3. Что в этом неправильного, плохого? Я отступил от своего плана, в угоду привычке. Если я не буду ставить свои цели выше своих вредных привычек(так называемых традиций) я никогда не добьюсь свих целей. Лишний вес вредит моему здоровью, портит мою внешность. Здесь проводится оценка этого события. Вы воспринимаете для себя это событие как положительное, отрицательное или нейтральное. Это может вызвать негативные чувства — страх, депрессия, напряжение, уклонение. Нейтральные чувства — спокойствие, уравновешенность. Положительные чувства — радость удовлетворение.

4. Как в этом случае поступлю я следующий раз? Когда следующий раз я приду к другу в гости, я откажусь от пирожного. Моя цель прихода к другу не пирожное, а общение с ним. Далее можно описать план действий, чем я займусь у друга. Вот тут нужно очень тщательно проработать мероприятия, чтобы это общение было намного интереснее и приятнее, времени проведено за столом с чаем и пирожным. Можно вообще изменить встречи с другом на посещение парка, боулинга, кино, театр, музее, шопинг, фитнес, авто-поездки, мастерская в гараже, совместный ремонт чего либо и прочее хобби, все зависит от совместных интересов. Может быть меня с другом связывает только пирожное? Здесь нужно принять решение, либо отказаться от встреч у такого друга, либо приходить к этому другу заранее спланировав поглощение этого пирожного, в рамках плана питания на день.
Потом идёт важнейший блок – план работы на завтра. Опять же применительно к нашей проблеме переедания, в плане на завтра расписываем конкретное меню, что приготовите на завтрак, чем замените 10 перекусов на работе, где будете вести переговоры(кафе или свежий воздух, если конечно выбор зависит от Вас), обедать, или что-то в этом роде.
И заканчивается всё написанием самовнушения. К примеру Настрой по памяти:
«У меня сильная воля и твёрдый характер. Я добьюсь своих жизненных целей. Я обязательно похудею на 13 килограммов до 62 килограммов в течение 3 месяцев. Я хочу быть и буду здоровым и стройным. Я хочу жить долго, интересно, без болезней. Я верю в метод, по которому обучаюсь похудению и оздоровлению. Я добросовестно буду выполнять все рекомендации метода. Мне нужно мало пищи. Человек употребляет в несколько раз больше пищи, чем ему требуется для нормальной жизни. Я живу не для того чтобы есть, а ем, для того чтобы жить. Я люблю жизнь во всех её проявлениях. Я счастлив от того, что вижу, слышу, думаю, люблю. Я обязательно постройнею и укреплю своё здоровье».
Каждый пишет для себя сам, то что считает нужным. За основу можно взять информации из интернета или настрои Сытина.

Второй вариант :
1. Имя
2. Дата. День недели. Время
3. Вес: исходный, сегодняшний, целевой, количество и состав съеденного, количество калорий
4. Физические нагрузки
5. Пребывание на кухне, в столовой, в магазине, в атмосфере запахов пищи. Самочувствие при этом.
6. Отношение к полным людям, чревоугодию, к обжорству.
7. Мысли о переедании, излишествах в еде, ожирении.
8. Настроенность на естественную, нормальную без переедания жизнь.
9. Убеждение в пользу рационального, без переедания питания.
10. Отношение к пищевым соблазнам и соблазнителям, к перееданию, к мертвой рафинированной пище (в том числе к острым блюдам копченостям, консервам, жирной пище, химическим сладостям, белому хлебу, солениям).
11. Программа дальнейшего отношения к перееданию, рациональному питанию, ЗОЖ. Угасание привычки и потребности в переедании. Проясненность сознания.
12. Переживания, связанные с отказом от переедания.
13. Физическое самочувствие (сон, физическая активность, недомогания).
14. Психическое самочувствие (настроение, эмоции, мысли, желания).
15. Моральное самочувствие (отношение к своим поступкам, удовлетворенность своим поведением, угрызения совести).
16. Взаимоотношения с окружающими в связи с переходом на рациональное питание.
17. Самостоятельная работа по избавлению от переедания (написание дневника, чтение литературы, статей по проблеме лишнего веса).
18. Впечатления от проведенного дня (оценка дня).
19. Программа на завтра: Завтра я веду нормальную, без переедания жизнь.
20. Настрой по памяти.

Давайте теперь поговорим о том, сколько по времени нужно писать дневники и почему так.
Все ложные программы, записанные в нашем подсознании, как сорняки на грядке. Мало просто сорвать сам сорняк, надо избавиться и от его корней, иначе снова прорастет. Поэтому просто написать новую программу – мало. Надо еще наполнить ее каким-то реальным конкретным содержанием, то есть нам надо иметь в голове программу как себя вести в той или иной ситуации.
И вот эту работу по окончательному прояснению сознания (т.е. уничтожению этих ядовитых корешков и записи новой «ромашки» жизни) никто за вас, к сожалению, сделать не сможет. Никакой нанятый диетолог. Это всё предстоит делать Вам самим в течение примерно полугода по затухающей схеме. Почему именно такой срок? Этот срок Шичко обнаружил экспериментально и связано это со свойствами человеческого мозга. Если человек в течение полугода постоянно работает с какой-то информацией, то сознание понимает, что это информация очень важна и закачивает в такие глубины подсознания, что оттуда, как говорится, можно только вырубить топором.
График ведения дневника, предложенный Шичко
1 этап – 2 недели – ежедневно.
2 этап – 2 месяца – через день.
3 этап – 2 месяца – два раза в неделю.
4 этап – 2 месяца – один раз в неделю.
Обязательно писать дневник накануне самой ситуации и после нее. Это очень важно! Особенно, если вы стремитесь избавиться от алкогольно-объедательной ситуации. Например, походы в ресторан, гости и т.п. После написания дневника у вас уже будет ваш реальный опыт как себя достойно вести в конкретной ситуации.

источник

Метод Шичко для похудения набирает популярность. Проблема излишнего веса широко распространена в нашей стране, сбросить килограммы постепенно никто не хочет, всем подавай быстрый и резкий результат, да еще за 5-7 дней. Практически это достижимо посредством строгих диет, голоданий, весь вопрос только в том, что скорее всего потом будет сильнейший откат, а результат оставит желать лучшего. Все проблемы с излишней массой тела кроются во внутренних проблемах человека: кто-то посредством еды снимает стресс, другой ест от нечего делать, третий привязан к определенным пищевым привычкам. Подобные тенденции укрепляются со временем и становятся неотъемлемой частью вашей жизни приводя к лишним килограммам. По сути, проблема лишнего веса заложена в голове, и является следствием следования привычкам, некоторые из которых являются пагубными. Подбор рациона, занятия спортом – важные оставляющие процесса похудения, но они могут не давать нужного результата в случаях когда вы не смогли изменить себя и свое пищевое поведение. Довольно интересным и практически полезным решением является метод Шичко для похудения, являющийся аутотренингом и позволяющий планомерно побеждать себя и освобождаться от пищевой зависимости. Читайте ниже подробнее, как сбросить вес постепенно, и начать худеть.

Основным рычагом используемым в методе Шичко при похудении будет воздействие на подсознание, т.е. вы начнете внушать себе, что нужно стать лучше, и изменить свой образ жизни. Для этого вам необходимо завести дневник, который станет вашим лучшим другом и собеседником, и начнет практически реализовать ваши записи. По многочисленным исследованиям установлено, что наиболее оптимальным временем для реализации программы самовнушения выступает период перед засыпанием. К этому моменту человек чувствует себя уставшим, активность мозговых центров снижена, а многие внешние проявления(речь, написанный текст) откладываются в подсознании и способны оказать программирующее действие на ваши поступки. Исходя из этих постулатов свои записи в дневник нужно делать перед сном, либо сразу же после пробуждения.

Запись делается по следующему принципу:

  • составляем отчет своих действий сегодня
  • проводим самоанализ
  • делаем запись для завтрашних действий
  • проводим самовнушение

К примеру, в случае с похудением ситуация может выглядеть так:

  • сегодня я часто ела, моя пища была не очень качественной и полезной
  • я поела поздно вечером, потому что меня мучило чувство голода
  • я понимаю, что мои пищевые привычки являются вредными, а многие продукты бесполезными, но я получаю удовольствие от такой еды, это вкусно
  • мне нужно заменить часть продуктов на более полезные и менее калорийные
  • завтра я откажусь от сладких булок и пирожных, я попробую есть салат, курицу, молочные продукты.
  • мне будет трудно, но я начну менять свои привычки, уменьшу порции и буду следить за продуктами, которые ем

Закрыв глаза напишите себе самовнушение вроде: завтра я приступаю к новому этапу жизни, для этого мне нужно изменить свое меню питания, и сделать следующее…

Это может показаться вам глупым и смешным, но попробовав это на практике вы увидите как минимум тенденции к изменениям в своей жизни. В любом деле самым сложным моментом является успешный старт, когда ваша ситуация изначально против вас. Начиная менять собственные пищевые привычки, убеждения о еде вы перестроите свой организм на новый лад, а значит и начнете худеть. Коррекция веса не бывает легкой и быстрой, резкая потеря веса путем голодания и жесткого ограничения в еде чревата ухудшением здоровья, нарушением менструального цикла, появлением морщин, обвисанием кожи, проявлением ее дряблости, и всегда высока вероятность того, что килограммы снова к вам вернутся. Шичко метод похудение позволяет сбросить вес девушке и привести в норму свое самочувствие, посмотреть на свои проблемы изнутри, и начать с ними активно бороться. Пересмотрев свои взгляды, и внушив изменения на уровне подсознания можно начать новую жизнь, и в том числе похудеть. Попробуйте метод похудения Шичко параллельно с занятиями спортом и диетами, и результат обязательно порадует вас.

источник

Я писала, что буду использовать метод Г.А.Шичко. менять своё сознание. Ведь причина булимии и лишнего веса — не в том, что переваривает наш желудок, а в том, что переваривает наш рассудок. Единственное, что по-настоящему важно для надежной нормализации веса — это НАДЕЖНАЯ НОРМАЛИЗАЦИЯ СОЗНАНИЯ.
Подробно об этом методе в этой книге , только в нашем случае расстаться с булимией и начать жить!

Для того, чтобы постичь истину,
каждый должен хотя бы раз в жизни
отказаться от устоявшихся представлений и,
совершенно заново, построить систему своих взглядов.
Декарт

Метод Г.А.Шичко изменяет привычную систему взглядов в отношении питания, чтобы сознание автоматически включало только нормальное, без переедания состояние организма. Это достигается путем внедрения в сознание правильных установок и разрушения ложных. Каждый вечер только перед сном (!) нужно писать дневничок, точнее отвечать на ряд вопросов! И ВСЁ! )) гениально просто ))
Нужно взять управление мыслями в отношении булимии под свой контроль, достигнуть их угасания — и вскоре с улыбкой победителя забыть о вредной ПРИВЫЧКЕ.
Усилия Х дневники = мои 48 кг

За много лет живя с булимией, у нас сформировались в сознании ложные установки. Например, если возникает некомфортное в душе состояние, чувство страха, уныния или беспокойства, то мы начинаем есть, тем самым успокаивая себя. Так нельзя! Нужно научиться думать по-другому: когда ко мне приходит «такое» состояние, я полностью отключаю все мысли о еде и начинаю использовать различные способы релаксации. дыхательные упражнения, медитация, прогулка, спорт, рисование и т.д. И вот эту новую правильную установку нужно глубоко поместить в сознание, чтобы наш мозг ТОЛЬКО ТАК думал и посылал нам только такие сигналы!

А чтобы поместить, закоренить новые принципы в нашем разуме, как раз используется дневник, в котором прописываются эти истины. Каждый день! Несколько месяцев! Весть питаться неправильно мы тоже научились не за один день! Эти записки-команды в дневнике фиксируются одновременно и в нашем сознании. Таким образом, происходит вытеснение ложных мыслей, программ на переедание и замена их установками на здоровый образ жизни, рациональное питание.
Как уже сказала, писать дневник нужно НЕУКОСНИТЕЛЬНО перед сном, во всех других случаях они бесполезны. Почему? Потому что так устроена наша психика, что именно в просоночном состоянии наш мозг наиболее восприимчив. Последнее, что нужно сделать за день — написать дневник, выключить свет и закрыть глазки. Любая информация, наложенная поверх, сведет на нет труд написания дневничка.
Писать только правду. Обмануть можно кого угодно, только не себя (и мы же для себя стараемся!). Наше «я» прекрасно знает, как обстоят дела, что происходило, а что нет и каково на самом деле наше мнение о том или ином событии.
Также любое негативное предложение должно заканчиваться позитивом. Например: в течении дня неоднократно хотелось перекусить, но я уверенна, что в скором времении эти мысли уйдутбезвозвратно!
Отвечать на вопросы «да», «нет» нельзя, т.к такие ответы подсознание не воспринимает.
Таким образом, дневник — это разговор с собой на заданную тему: «Избавление от булимии.»
Пишим первый месяц — ежедневно; второй месяц — через день; третий месяц — два раза в неделю; четвертый и пятый месяцы — раз в неделю.

Форма ведения дневника. (В скобочках привожу пример)
1. Имя
2. Дата, день недели, время. Вес: исходный, сегодняшний, целевой.
3. Кол-во и состав съеденного. Кол-во ккал.
4. Физические нагрузки.
(30мин аэробики. Сегодня ни зарядкой, ни спортом не занималась, но сходила на массаж.)
5. Пребывание на кухне, в столовой, в магазине, в атмосфере запахов пищи. (На запахи пищи не реагирую. На самые вкусные вещи смотрю абсолютно равнодушно, не возникает ни малейшей мысли о еде, потому что только сильный голод может заставить меня вспомнить о еде.)
6. Отношение к булимии, чревоугодию, обжорству. (Обжорство — это укорачивание себе жизни, это болезни и лишний вес. Булимия — это разрушение своего организма, разрушение своего будущего. А я хочу жить, хочу любить и быть здоровым человеком.)
7. Мысли о переедании, о булимии, излишествах в еде. (Переедание и булимия портят мою внешность, захламляют организм шлаками, отнимают здоровье. Я навсегда избавляюсь от булимии и привычки переедать.)
8. Настроенность на естественную, нормальную, здоровую без булимии и без переедания жизнь. (Я выбираю здоровый образ жизни. Я навсегда отказываюсь от переедания и рвоты. Это гадко, ужасно и противно.)
9. Убеждения в пользу рационального, умеренного, без перееданий, питания. ( Убеждена, что правильное, рациональное питание — это путь к красоте и стройности. Я против переедания. Я всегда ем вмеру.)
10. Отношение к пищевым соблазнам, к «мертвой» рафинированной пище, также к острым блюдам, копченостям, консервантам, жирной пище, химическим сладостям, белому хлебу, солениям. (Мертвую пищу полностью исключила из рациона. Соль, сахар и мука — это «белая» смерть. Я должна изменить своё отношение к химическим сладостям, я могу прекрасно обойтись без них.)
11. Отношение к перееданию с последующим избавлением еды, т.е вызов рвотной реакции. (Я больше не поддаюсь секундному порыву, это лишь инстинкт прошлого, время и самотренинги его обессилят. Я люблю свой организм, поэтому хочу нести ему только радость. Я смело смотрю своим страхам в глаза, пытаюсь выяснить причину беспокойства, а не заедать её! Булимия — это слабость, а я — сильный человек! )
12. Программа дальнейшего отношения к булимии, перееданию. (Я продолжаю внимательно относиться к качеству и количеству еды. Я внимательно прислушиваюсь к своему организму. Ем только по зову голода и выхожуу из-за стола чуть голодной. Возможно в начале будет сложно, но мой организм скоро привыкнет.)
13. Программа дальнейшего отношения к здоровому образу жизни, правильному, рациональному питанию. (Я люблю питаться полезной пищей. Я люблю есть только чуть-чуть. Правильное питание делает меня сильнее, увереннее, а также я начинаю сиять красотой и здоровьем.)
14. Угасание привычки и потребности в переедании. (Потребность в переедании угасает. Привычка есть по ночам уходит. Я больше не просыпаюсь и не ем ночью.)
15. Проясненность сознания. (Моё сознание проясняется. Сознание ясное и светлое. У меня только правильные мысли.)
16. Переживания, связанные с отказом от переедания. (Переживаний нет, только легкость. Очень тяжело было сегодня сдерживать себя от еды. Появились вопросы, как долго я смогу так питаться, но я намерена так питаться всегда. Угрызения совести, что съела кусок колбасы и печенье, но я навсегда преодолею тягу к мертвой пище.)
17. Физическое самочувствие. (Самочувствие отличное. Сон улучшается.)
18. Психическое самочувствие — настроение, эмоции, мысли, желания. (Сегодня отличное настроение. Решительно настроена на победу. Если появляются отрицательные мысли или эмоции, я сразу же настраиваю себя на позитивную волну, меняю точку взгляда.)
19. Моральное самочувствие — отношение к своим поступкам, удовлетворенность своим поведением. угрызения совести и т.п. (Моральное состояние стойкое. Своим поведением довольна. Я рада, что начала изменять свои пищевые пристрастия.)
20. Взаимоотношения с окружающими в связи с переходом на здоровый образ жизни. (Родственники меня поддерживают. Взаимоотношения с мужет отличное.)
21. Самостоятельная работа по избавлению от булимии и неправильного питания — написание и чтение дневника, литературы по проблеме, критическое осмысление булимии в прошлом. (Веду дневник. Читаю статьи о вреде булимии, литературу о правильном, здоровом питании. Медитирую.)
22. Впечатления от проведенного дня, оценка дня. (+5, день был прекрасен.)
23. Программа на завтра. Пишем меню. (Завтрак — 3ст.л овсяной каши с тертым яблоком и 1ч.л.меда. Обед — 100гр рыбы на пару + вареная брокколь. Ужин — Раттатуй. Также я пойду в бассейн или хотя бы обязательно сделаю полные присядания 50раз. )
24. Я завтра веду нормальную, без переедания жизнь.
+ читаем НАСТРОЙ, самовнушение ТУТ и ТУТ!

источник

Геннадий Андреевич Шичко родился 18 мая 1922 года в белорусском селении Груд. После учебы на психологическом отделении философского факультета Ленинградского университета он проработал 32 года в Институте экспериментальной медицины, где занимался вопросами высшей нервной деятельности человека. Изучая мозг, Шичко пришел к выводу, что от сознания человека, которое считал высшей функцией коры головного мозга, зависят его поступки, здоровье, судьба и сама жизнь.

«Алкоголики — жертвы распространенного в стране
потребления «спиртных напитков», их личная вина невелика.
Подобно тому, как неизбежным следствием войны
являются калеки и убитые, так закономерными жертвами
алкоголепотребления являются пьяницы и алкоголики».
Г.А.Шичко

На курсах по методу Шичко обучают использовать глаза, уши, разум, совесть, руки и язык для избавления от любых вредных привычек: от пьянства, от курения, от привычки переедать и многих других вредных привычек. Можно улучшить зрение, избавиться от несчастной любви, от ревности, от обидчивости, от неуверенности в себе и от многого другого, что мешает жить и чувствовать себя счастливым!

При помощи метода Шичко можно настроить свой организм на избавление от болезней и полное выздоровление! Чудес здесь нет! Метод полностью научно обоснован, защищён докторскими диссертациями и разрешен к применению.

Поэтому читайте до конца, чтобы не упустить возможность
сделать что-то полезное для себя или своих близких!

Геннадий Андреевич доказал:
Гипнабельность – качество индивидуальное, не все люди поддаются гипнозу.
Убеждаемость — способность человека принимать чью-то точку зрения — свойство психики, присущее всем умственно здоровым людям. Но навязанные убеждения не постоянны и могут изменяться под влиянием другой информации!
Сознательная убежденность – более стойкое состояние. Шичко не стал строить свою работу в расчете на гипноз. Он решил использовать стремление человека получать и усваивать правдивую информацию, а также его способность пересматривать свои взгляды и менять ложные убеждения на истинные (полезные), при помощи обоснованной информации. Начал он свою практику с оказания помощи людям, страдающим алкогольной зависимостью.

Весной 1970 года к нему за помощью обратился первый алкоголик – писатель Леонид Семин, который своим результатом подвигнул Геннадия Андреевича к широкому применению этого метода самоизбавления от пьянства.

Именно самоизбавления, так как Геннадий Андреевич Шичко не избавлял людей от пьянства, а обучал их своему методу, благодаря которому, при желании, человек избавлялся от алкогольной зависимости сам.

Наука рассматривает слово как основу второй сигнальной системы, которую И.П.Павлов делил на три группы: 1) слова произносимые; 2) слова слышимые; 3) слова видимые. Геннадий Шичко полагал, что для полноты классификации сюда следовало отнести слова мысленные, и слова изображаемые, то есть «производимые с помощью письма».

Что бы ни изучал человек, — он должен сначала услышать о предмете своего интереса, увидеть своими глазами то, что необходимо для достижения своей цели, обдумать это и сделать всё, что нужно, собственными руками, только тогда он приобретает необходимые навыки и добивается желаемого.

На курсах по методу Шичко обучают использовать слова произносимые, слышимые, видимые, мысленные и изображаемые, а также глаза, уши, руки, разум и совесть для избавления от любых привычных, вредных для здоровья и жизни!

Вредные привычки поведения формируют дурной характер, различные «комплексы», влекущие за собой неудачливость, неуверенность в себе, создают определённый круг знакомых, которые влияют на Вашу судьбу.

При помощи метода Шичко Вы измените свою судьбу, если пожелаете, и повернёте её вектор в том направлении, которое Вам больше всего по-душе!

Метод Шичко поможет Вам быстро и с удовольствием избавиться:

от пьянства и даже от алкоголизма, а также от всех проблем, которые с этим связаны;

от курения и от всех «болячек», которые уже есть, и уйти от тех, которые в перспективе у каждого курильщика;

от привычки переедать, а это значит — избавиться от лишнего веса, от целлюлита и т.п.

от несчастной любви, от ревности, а также можно вернуть угаснувшие чувства;

от обидчивости, от раздражительности, от зависти и даже от «блудливости»;

от неуверенности в себе и от много другого, даже от воровства и наркомании (в начальных стадиях)!

Пройдя курсы по методу Шичко Вы возвращаете себе ТРЕЗВОСТЬ — свободу от любых зависимостей:

от химических: наркотических (алкоголь, никотин, анаша и пр.), от лекарственных.

от пищевых пристрастий, которые явно вредят здоровью и ведут к ожирению;

от эмоциональных привязанностей и «страстей», пагубно отражающихся на самооценке, на здоровье и самочувствии, которые, порой, приводят к психическим расстройствам: неврозам, депрессии и даже к суицидам.

Овладев методом Шичко Вы обретаете:

способность интуитивно (то есть при помощи Высшего разума) делать правильный выбор в трудных ситуациях;

уверенность в себе и в своих силах;

способность любить и понимать своих близких;

способность доводить начатое дело до конца;

способность ценить своё время и время других людей;

способность находить пути к саморазвитию и самосовершенствованию;

способность ценить своё здоровье и здоровье окружающих;

желание беречь своё физическое и душевное здоровье;

способность ощущать внутреннюю гармонию и её нарушение;

способность открывать у себя скрытые таланты и реализовывать их.

Итак, от чего ВЫ хотите избавиться? Что желаете приобрести?

Освоить метод Шичко можно на специальных курсах или заочно под руководством опытного специалиста. Труднее, конечно, но, при желании это сделать можно легко!

Результаты метода превзойдут все Ваши ожидания!

Для сравнения:
кому проще живётся — тому, кто «хочет, но не может», или тому, кто «может, но не хочет»?

Это, конечно сюжет из анекдота, но результат именно таков: человек, освоивший и правильно применивший метод Шичко, становится свободным. Он знает, что ему никто не запрещает пить спиртное, есть вредную для здоровья пищу и т.п., то есть он может, но просто не хочет! САМ не хочет, а не из страха перед последствиями — просто у него уже иные ценности! Пьющим людям в это трудно поверить, но он действительно НЕ ХОЧЕТ, как если бы ему предложили выпить рюмку кошачьей мочи.

А вот человек «закодированный» или «бросивший пить» , сидящий на диетах — это — воздержанник, который хочет, к примеру, выпить, хочет поесть чего-то, допустим, сладенького,но, в силу каких-то обстоятельств, не может себе этого позволить! И на долго ли его хватит? Ведь его ценности остались прежними, а это значит, что прежними остались и пагубные желания!

Так что, если желаете избавиться от своих вредных привычек или зависимостей, овладев методом Шичко, звоните, пишите, вызывайте наших специалистов по скайпу, не стесняйтесь! Они помогут Вам решить вашу проблему!

источник

Самый надежный и правдивый метод избавления от любой вредной привычки

Мы предлагаем вам уникальную книгу, написанную человеком, который многие годы помогает людям избавляться от пагубных зависимостей. Его «выпускники» навсегда расстаются с пьянством, табакокурением, пристрастием к неумеренной еде. Вадим Владимирович Лапшичев работает со своими подопечными по методу Шичко. Это одна из немногих одобренных Русской православной церковью программ, использующих обращения к подсознанию.

Раз и навсегда расправившись с собственными вредными привычками, В. В. Лапшичев решил пропагандировать удивительное средство, которое помогло ему – метод Г. А. Шичко.

Сегодня, создавая книгу, ставшую обобщением многолетней работы, Вадим Владимирович подводит некоторые итоги своей деятельности. Результаты впечатляют: сотни людей сказали «Нет!» водке, сигаретам, расстались с лишним весом. И практически все, кто действительно хочет навсегда избавиться от напасти, преодолевает ее.

Что даст вам, читателям, эта книга? Во-первых, вы сможете по ней самостоятельно работать над своей проблемой. Это будет труднее, чем если бы при вас был опытный наставник. Но – дорогу осилит идущий, все в ваших руках! Идите по намеченному пути до конца – и победа будет за вами!

Во-вторых, вы узнаете из книги о многих и многих людях, которые, прибегнув к методу Шичко, навсегда избавились от пьянства. Пусть их пример станет для вас путеводной звездой, доказательством того, что неразрешимых проблем не бывает.

Наконец, хоть эта книга и посвящена непосредственно проблеме пьянства и алкоголизма, вы сможете использовать базовые средства метода Шичко для борьбы с любыми зависимостями. В основе работы над собой – всегда скрупулезное ведение дневников, упорное преодоление себя, перестройка сложившихся негативных установок.

Мы желаем вам терпения и упорства! У вас есть силы, чтобы расправиться с ненавистной гадиной дурной привычки, присосавшейся к вам и ни в какую не желающей отпускать! Верьте в себя, идите до конца, не давайте себе поблажек в работе по обретению трезвости! Эта книга – лучший советчик, она научит вас, что делать, чтобы победить!

Все написанное здесь я прошел своими ногами, испытал на собственной шкуре. Однажды судьба счастливо мне улыбнулась: случайно попал на занятия по методу Геннадия Андреевича Шичко в клуб «Невский оптималист».

Я с усердием приступил к работе по методу Шичко. Мне удалось усвоить и практически утвердить для себя трезвенные убеждения на основе обретения правдивых научных знаний.

Я на собственном опыте убедился в эффективно сти этого способа отрезвления и стал искренним его сторонником, пропагандистом и распространителем на всю оставшуюся сознательную жизнь.

Вначале – беседы среди друзей, затем со знакомыми и всеми, кто готов был воспринимать информацию на эту тему.

А вскоре – просьбы о помощи в избавлении от алкоголизма. И вот оно, начало практической деятельности в качестве преподавателя по методу Г. А. Шичко. Успехи обнадеживали, завлекали. Я продолжил работу уже в качестве профессионала, чем и занимаюсь по настоящее время.

А потом пришла мысль: никто, насколько мне известно, не работает по методу Шичко так же плотно и долго, как я. И значит, я просто обязан поделиться опытом с вами, дорогой мой читатель. С тем, кто не сможет обратиться ко мне лично – потому ли, что живет в другом городе, или потому, что силы мои, к сожалению, не безграничны и я не в состоянии делать больше того, что делаю. Потому-то я и решил написать эту книгу.

Здесь изложен метод Шичко, даны все предупреждения и разъяснения, приведены многочисленные практические примеры, описаны все встреченные мною и моими слушателями подводные камни и приложены все дополнительные материалы, необходимые для успешной работы.

Берите мою книгу – и в путь! По светлой, чистой дороге трезвости и здоровья.

ЕСЛИ В ОТНОШЕНИИ АЛКОГОЛЯ:

• окружающие намекают, упрекают, подсказывают, осуждают, предлагают вам. ;

• вы хотите помочь родным, близким или знакомым, а они раздражаются, сомневаются, упираются;

• вы безуспешно пытались лечиться различными медицинскими и нетрадиционными методами —

сразу же позвоните по любому из приведенных в приложении телефонов или сделайте это на любом этапе знакомства с книгой

Как протестировать себя на предмет отношений с алкоголем

Взглянуть на себя объективно человеку помогает несложный тест. Посчитайте, сколько ответов «Да» у вас получится на приведенные ниже вопросы.

1. Теряете ли вы рабочее время из-за пьянства?

2. Стала ли из-за пьянства несчастной ваша семейная жизнь?

3. Пьете ли вы потому, что застенчивы с людьми?

4. Повлияло ли пьянство на вашу репутацию?

5. Были ли у вас финансовые затруднения из-за пьянства?

6. Стало ли вам в результате пьянства безразлично благополучие семьи?

7. Спустились ли вы вниз по социальной лестнице из-за пьянства (хоть на одну ступеньку, хоть очень ненадолго)?

8. Снизились ли ваши амбиции (честолюбие) в результате пьянства?

9. Появилась ли у вас в результате пьянства бессонница?

10. Мучит ли вас похмелье по утрам?

11. Снизилась ли эффективность вашей деятельности в результате пьянства?

12. Испортило ли пьянство отношение к вам на службе?

13. Пьете ли вы, чтобы избавиться от беспокой ства или избежать работы?

14. Пьете ли вы в одиночку?

15. Была ли у вас частичная потеря памяти в результате пьянства?

16. Лечились ли вы от алкоголизма?

17. Пьете ли вы для самоутверждения?

18. Чувствуете ли вы угрызения совести после выпивки?

19. Бывают ли случаи, когда вы чувствуете себя дискомфортно без спиртного?

20. Появляется ли у вас иногда неудержимое стремление выпить?

21. Пытались ли вы контролировать свое употребление алкоголя?

Результаты теста (не пугайтесь). Ответивший «Да» хотя бы на один вопрос является возможным алкоголиком, на два – страдает алкоголизмом почти наверняка, а на три – совершенно определенно.

При наличии сомнений в результатах теста ознакомьтесь с особенностями разных стадий алкоголизма, приведенных на с. 16. При обнаружении любого признака алкоголизма на любой стадии: по звоните по телефонам, указанным на c. 213.

источник

Открытие психофизиолога Г.А.Шичко

Эффективность в освобождении от алкогольной и табачной зависимости во много зависит от понимания истинных причин их возникновения. В проблеме алкоголизма и табакокурения первопричина этих явлений, является системным фактором, производящим на свет все новых и новых людей с табачной и алкогольной зависимостью. Если действие этой причины не устраняется, и поиск причин, ведется только в биографическом опыте, в дисфункциональной семье, в особенностях характера, наследственности и прочих факторах, то последующие рецидивы неизбежны. Помощь психолога или специалиста в этом случае носит поверхностный характер и напоминает «глянцевание» симптома в медицине. После оказания такой помощи, зависимость не исчезает и, как говорится, – продолжение в виде употребления алкоголя или табака следует…Об истинной причине употребления алкоголя и табака пойдет речь в этой статье.

1.Возможные причины употребления алкоголя и табака

Если задать человеку вопрос, почему люди пьют или курят, то можно получить вполне определенный спектр ответов. Задавая подобные вопросы людям на протяжении 18 лет, я, практически, так и не услышал правильного ответа на вопрос – почему люди пьют или курят? Редко кто отвечал на этот вопрос не совсем правильно, но близко к правильному ответу.

Недавно подобный вопрос – почему люди пьют, был вынесен на форум в17 https://www.b17.ru/forum/topic.php? >

Ниже приводится список с перечнем ответов на вопрос — почему люди пьют?

Скрытые выгоды употребления алкоголя

  1. Снять стресс
  2. Расслабиться
  3. Получить удовольствие
  4. Чтобы стать увереннее
  5. Чтобы преодолеть страх
  6. Для того, чтобы было легче общаться
  7. Преодолеть робость при знакомстве с женщинами/мужчинами
  8. Развеселиться
  9. Для настроения
  10. Для блеска в глазах(женщины)
  11. От скуки
  12. От нечего делать
  13. За компанию
  14. День рождения
  15. Праздник
  16. За отъезд
  17. За приезд
  18. Алкоголь полезен для здоровья в небольших дозах(целый спектр пользы)
  19. Для сексуального возбуждения и усиления сексуального наслаждения
  20. Для того, чтобы не чувствовать себя скованным в компании
  21. Для того, чтобы согреться
  22. Для получения приятного вкусового ощущения
  23. Потому что нравится
  24. От отсутствия любви
  25. Для счастья
  26. Помогает справиться с решением проблем
  27. Притупить чувствительность
  28. Аперитив для улучшения аппетита
  29. Снотворное, способствует засыпанию
  30. Для творческого вдохновения
  31. С горя
  32. С радости
  33. От того, что было хорошо, захотелось сделать еще лучше
  34. От одиночества
  35. От безысходности

36.Отвлечься от трудностей жизни, уйти в мир иллюзий

37.Употребление алкоголя позволяет избежать трезвой, пустой, бессмысленной, повседневности

38.Помогает проявлять чувства

39.Снять внутренний контроль, внутреннего цензора

40.Делает сильнее, могущественнее

41.Способ уйти от чувств, которые вызывают боль, переживания

42.Для снятия болезненных симптомов

43.Для входа в измененное состояние сознания

Попытка объяснения истинных причин употребления алкоголя

  1. Дисфункциональная родительская семья
  2. Традиция
  3. Из-за собственной слабости
  4. Безответственное отношение к себе, своей жизни и другим людям
  5. Слабоволие
  6. Самообман
  7. Глупость
  8. Для того, чтобы отомстить близким
  9. Генетическая предрасположенность
  10. Особенности нервной системы
  11. Бегство от себя, от негативных переживаний того, что я не такой как все, плохой и др.
  12. Зависимость
  13. Зависимый тип личности
  14. Депрессия
  15. Привычка
  16. Социально незрелая личность
  17. Пограничное расстройство личности
  18. Пролонгированный суицид
  19. Переживание катарсиса – жизнь-смерть-жизнь-смерть
  20. Доступность
  21. Внутриутробная алкогольная зависимость
  22. Скрытая пропаганда алкоголизма
  23. Внутриличностный конфликт
  24. Сложная жизненная ситуация, проблема

Парадокс в том, что в этом списке нет истинной причины употребления алкоголя.

Этот список состоит из двух частей. Причины списка №№1-43 это попытка объяснить употребления алкоголя выгодами, которые якобы дает алкоголя. Вчитываясь в этот список, складывается впечатление о том, алкоголь — универсальный эликсир жизни, который помогает человеку во всем и всегда. От удовлетворения базовых инстинктов до ощущения счастья и собственного могущества.

Не правда ли веет иллюзиями и небылицами? Прямо такой мистический продукт, который нужен людям всегда и во всем, чтобы они не делали. Кто же и почему приписал ему эти мистические свойства? Если предъявить этот список(№№1-43) убежденному трезвеннику, то он у него вызывает недоумение. Следует обратить внимание еще и на то, что не все люди соглашаются с тем, что какая-либо причина из этого списка, действительно есть причина и легко их оспаривают.

Указывать в качестве причин употребления алкоголя, именно, такие причины(№№1-43), свойственно людям с алкогольной зависимостью.

Причины списка №№44-67 это попытка более объективного объяснения причин употребления алкоголя, но все они являются либо следствием корневой причины, либо не соответствуют действительности.

Так в чем же истинная причина употребления алкоголя?

Открытие истинной причины употребления алкоголя принадлежит советскому психофизиологу Геннадию Андреевичу Шичко. Конечно, это нельзя назвать открытием в полной строгости канонов науки. Оно не внесено в Госреестр научных открытий. В нем нет ничего не обычного, наоборот, оно кажется очевидным. Но, тем не менее, по своей значимости для человечества является настоящим открытием.

Прежде чем рассказать об этом открытии, для его лучшего осознания, хотелось бы немного рассказать о самом Геннадии Андреевиче Шичко.

Геннадий Андреевич Шичко родился 18 мая 1922 г. в Минской области. Вскоре семья переехала в Иноземцево – райский уголок северного Кавказа. По окончании школы, Геннадий Андреевич поступил в Военно-морское артиллерийское училище.

Война для Геннадия Андреевича началась в Волжской военной флотилии с 1942 года, куда он был переведен из Северо-Кавказского военного округа. В ноябре 1942 года был тяжело ранен в обе ноги.

В интернете есть информация о том, что получив на войне тяжелое ранение, он был прооперирован хирургом в состоянии алкогольного опьянения, что явилось причиной его инвалидности/1/. В случае удачной операции последствия ранения могли бы быть значительно меньше. Этот эпизод определил его негативное отношение к алкоголю на всю оставшуюся жизнь.

После госпиталя, с 1944 года нашел себя в педагогической деятельности. Был назначен преподавателем Военно-Морской кафедры Института точной механики и оптики в Ленинграде.

В 1949г. В возрасте 27 лет Г.А. Шичко поступил в Ленинградский университет на психологическое отделение философского факультета и успешно окончил его в 1954г.

После окончания университета принял приглашение в Институт экспериментальной медицины, где проработал 32 года.

В 1956 защитил кандидатскую диссертацию «К вопросу о высшей нервной деятельности взрослого человека».

Г.А. продолжил исследования И.Павлова. Его главный труд жизни это «Вторая сигнальная система и её физиологические механизмы».

3.Почему люди пьют и курят?

Что является причиной употребления алкоголя и курения табака? Важнейший момент, при поиске ответа на этот вопрос, состоит в том, что ни та, ни другая потребность не является естественной физиологической или психологической потребностью человека. Следовательно, она не является внутренней потребностью человека. А раз так, то это означает, что искать ее нужно во внешней среде и что она является потребностью приобретенной. И где же ее человек может приобрести? Только в обществе. Все мы живем в обществе и не можем прожить без других людей.

Человек является, структурной единицей общества. Общество является внешней средой по отношению к человеку. Общество существенно влияет на отдельно взятого индивидуума, влияние же отдельного человека на общество, в общем случае, весьма незначительно.

Употребление алкоголя и курение табака есть потребность приобретаемая в обществе, формируемая обществом и передаваемая из поколения в поколение обществом. Учет влияния общества на формирование его потребности в курении табака и употреблении алкоголя является основополагающим в решении проблемы табачной и алкогольной зависимости. В терминологии системного подхода система более высокого порядка «Общество» влияет на соподчиненную систему «Человек»( подсистему) и создает необходимые условия для возможности формирования потребности в курении табака и употреблении алкоголя. Для человека или группы людей, рожденных и живущих в полной изоляции от курящего и пьющего общества, формирование потребности в курении и употреблении алкоголя становится невозможным.

Почему медведи не пьют и не курят?

Кто-то может ответить на этот вопрос так: «Ну, почему же, — и медведя тоже можно научить пить икурить». Можно научить. Именно, «научить» определяет, то, что на самом деле является существенным фактором, в поиске ответа на вопрос: «Почему люди пьют и курят?».

А что значит научить человека или животное какому-либо навыку, которого у них не было от рождения?

Выдающийся психолог Альбер Бандура, автор многочисленных научных работ и первооткрыватель теории социального научения в своих трудах показал, что процессы научения(обучения) являются процессами, реализуемыми на уровне подсознания.

Альбер Бандура также доказал, что научение у людей в значительной степени определяется процессами моделирования, наблюдения и подражания.

Большая часть человеческого научения осуществляется без традиционного подкрепления, которого требуют принципы оперантного и классического обусловливания. Люди могут научаться в отсутствие как вознаграждения, так и наказания.

С точки зрения психологии научиться чему-либо, сформировать новый навык, — это означает сформировать, привить новую психологическую программу на уровне подсознания человека, которая затем будет реализовываться самостоятельно на уровне подсознания — автоматически или почти автоматически при минимальном участии в этом процессе человека.

Вспомните, как вы учились езде на велосипеде или автомобиле. Сначала было трудно поехать, ничего не получалось. И это не получалось до тех пор пока не были сформированы отдельные навыки составляющие общего умения ( например, при управлении автомобилем на ощупь находить педали газа и тормоза). Перевод отдельных действий на уровень подсознания, уровень автоматизма позволяли освоить управление автомобилем.

Человек не начнет совершать действие, которое не обусловлено физическими или психологическими потребностями , если он не получит психологическую программу на уровне подсознания, побуждающую его выполнить эти действия.

Осуществляет психологическое программирование на употребление алкоголя и курение табака общество, в котором живет человек. Само по себе такое программирование является социальным. Само по себе оно является тотальным, т.е. — ни одному человеку, живущему в курящем и пьющем обществе не удается избежать этого программирования. Следовательно, можно говорить о тотальном, социально-психологическом программировании. Первопричиной того, что люди курят, является их тотальное социально-психологическое программирование со стороны общества на курение табака.

Установление этого факта явилось огромным прорывом — открытием в деле избавления людей от употребления алкоголя и табака. Принадлежит оно русскому психофизиологу Г.А. Шичко.

Причининами употребления алкоголя и табака является социально-психологическая запрограммированность на употребление. Эта программа внедряется в подсознание человека в раннем детстве, со временем набирает свою силу и когда складываются условия, делающие возможным употребление реализуется путем первых приемов алкоголя и курения.

Вот, что писал в / 2 / Г.А.Шичко по этому поводу:

«…три специалиста дали разные ответы на вопрос о причине употребления спиртного людьми. Реальная причина одна – психологическая проалкогольная запрограммированность, т.е. такая искаженность сознания ложными сведениями, которая заставляет человека совершать противоестественные, многосторонне вредные, рискованные, бездумные и постыдные поступки – принимать отраву и наркотик. В данном случае у меня нет возможности раскрыть суть запрограммированности, к тому же, полагаю, многие знают о ней. В 1983 г. О проалкогольной запрограммированности говорилось в моей беседе по радио «Путь к трезвой жизни», которую передали многие радиостанции страны /Всесоюзная, Ленинградская и др./; тогда текст беседы был издан в виде брошюрки. В последнее время запрограммированности уделено некоторое внимание в публикации Т.Дурасовой «Два месяца из жизни бывших алкоголиков» /«Ленинградский рабочий», 31. 05. 85, с. 13/.

Наши головы засоряют ложными сведениями не только проалкогольные, но и ПРОТИВОАЛКОГОЛЬНЫЕ абсурдисты, обычно они это делают с благими намерениями, чтобы убедить своих читателей или слушателей отказаться от спиртного. Этим, как правило, занимаются воздержанники, т.е. люди не пьющие, но полностью или частично сохранившие проалкогольную запрограммированность, следовательно, недостаточно знающие алкогольную проблему. К сожалению, иногда они прибегают к выдумкам и искажению фактов. В отличие от них сознательные трезвенники достаточно хорошо знают проблему и занимаются не загрязнением, а просветлением и развитием научными знаниями сознания людей. Противоалкогольные абсурдисты наряду с пользой несут вред великому делу борьбы за установление в стране трезвости; они подрывают доверие к лекторам-трезвенникам и к их выступлениям, психологически деформируют мозг, людей, принимающих выдумки и искажения за истины».

Вот еще текс из его статьи/3/:

«Питейная запрограммированность — такое изменение сознания, которое заставляет человека употреблять спиртные напитки, даже если они вызывают отвращение и тяжелые реакции /тошнота, рвота и т.п./. Запрограммированный вынужден как бы автоматически выполнять программу, сформировавшуюся в его голове. Напрасно похваляются умеренно пьющие своим умением «держать себя в руках»…

Питейная запрограммированность состоит из настроенности на употребление спиртного и питейного убеждения. Алкогольная настроенность или настройка, план или программа отношения человека к алкогольным напиткам /что пить? сколько? в какой обстановке? и др./».

Выражаясь современным психологическим языком, можно сказать, что психологическая программа – это убеждение сцепленное с установкой:

где установка – готовность совершить действие.

Одно из распространенных убеждений, которое встречается у людей с алкогольной зависимостью «Пить надо».

К сожалению, Геннадий Андреевич Шичко рано ушел из жизни в возрасте 64 лет.

После смерти Геннадия Андреевича, дело в оказании помощи в освобождении от алкогольной и табачной зависимости продолжил его ближайший друг и соратник Юрий Александрович Соколов.

Ю.А.Соколов основал в конце 80-х годов прошлого века в С.Петербурге Академию социальных технологий им.Г.А.Шичко и возглавил международное общественное движение за здоровый образ жизни «Оптималист».

За годы своего существования движение «Оптималист» помогло тысячам людей освободиться от табачной и алкогольной зависимости и продолжает действовать во многих городах России и ближайшего зарубежья.

Мне посчастливилось быть знакомым лично с Юрием Александровичем, бывать у него в гостях в С.Петербурге, задавать ему множество вопросов по теме об алкогольной, наркотической и табачной зависимости и путях и методах освобождения и получить на них исчерпывающие ответы.

Ю.Н.Соколов написал замечательную книгу-практическое пособие: «Как отказаться от курения?»/4/.

В этой книге он описывает один из возможных сценариев социально-психологического программирования на курения табака, который опубликован здесь: https://www.b17.ru/blog/40122/

Таким образом, получаю еще в детстве каждый из нас становится алкогольно и табачно запрограммированным человеком.

А дальше, как только у ребенка или подростка появляется возможность, эти программы начинают реализовываться в виде употребления: в виде первых рюмок и сигарет. Вслед за употреблением табачных и алкогольных изделий формируются привычка и потребность. Причем одновременно формируется потребность физическая и психологическая. Употребление алкоголя и/или табака становится систематическим, становится образом жизни человека, и, соответственно, диагностируется как алкоголизм, табакокурение, алкогольная и табачная зависимость.

3.Что дало человечеству открытие Г.А.Шичко?

Что дало новое понимание причин возникновения алкогольной зависимости?

1.Развенчание мифа о том, что алкоголизм это болезнь. Г.А. Шичко в соих трудах дал точное определение алкоголизму.

2.Развенчание мифа о том, что алкоголизм передается по наследству. Алкоголизм по наследству не передается. Происходит социально-психологическое программирование со стороны социума на употребление алкоголя и табака.

3.Новый метод избавления от табачной и алкогольной зависимостей, который говорит о том, что алкогольно-зависимый и табачно-зависимый человек может в полной мере освободиться от своей зависимости и вернуться к полноценной жизни.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: